Gründe zum Abnehmen

Welche Grund passt zu dir am besten?

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Es gibt viele Gründe, die fürs Abnehmen sprechen. Welcher Grund passt zu dir? Die Frage nach dem persönlichen Grund, solltest du dir unbedingt zu Beginn deiner Gewichtsabnahme stellen. Denn nur der persönliche Grund motiviert langfristig, um die erforderlichen Veränderungen konsequent umzusetzen. Im folgenden Bericht stelle ich dir einige Gründe zum Abnehmen vor. Entscheide selbst, ob der passende für dich dabei ist. Falls nicht, findest du sicherlich den einen oder anderen Anreiz, weshalb es sinnvoll das eigene Körpergewicht zu reduzieren.

Gesundheitliche Gründe

Die Gesundheit ist dein wertvollstes Gut. Denn eines steht fest: Übergewicht hat einen negativen Einfluss auf die selbige. So haben übergewichtige Menschen u.a. ein erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck zu erkranken.

Starkes Übergewicht (Adipositas) geht einen „gefährlichen“ Schritt weiter. Frauen/Männer mit einem BMI über 29,9  haben ein erhöhtes Risiko an folgenden Krankheiten zu erleiden: – Fettstoffwechselstörungen – koronare Herzkranken; Schlaganfall – Diabetes mellitus Typ 2 – Gicht – eingeschränkte Lungenfunktion – Arthrose – Schlaf-Apnoe-Syndrom Mein Tipp: Betrachte die Gewichtsabnahme als eine Art Altersvorsorge. Viele dieser aufgelisteten Erkrankungen treten erst in der 2. Lebenshälfte auf – einige auch früher. Wenn du dein Leben gesund genießen möchtest, lohnt es (auch im hohen Alter) in die eigene Gesundheit zu investieren. In der Kategorie Gesund Abnehmen verrate ich dir, wie du wirklich gesund abnimmst, um solche Erkrankungen zu verhindern.

Familie / Kinder

Eine eigene Familie ist etwas Wunderbares. Doch Kinder sind auch eine „sportliche“ Herausforderung“. Sie wollen herumtollen und spielen. Gerade mit Babys/Kleinkindern verbringt man viel Zeit am Boden oder gebückter Haltung. Übergewicht kann da ein echter „Spielverderber“ sein.

Mein Tipp: Nutze rechtzeitig die Gelegenheit Ihren Körper „familienfit“ zu machen. Die folgenden Fitnessübungen – Übungen für zuhause und zum Abnehmen.Fitnessübungen bieten ideale Gelegenheit, zuhause zu trainieren und erfolgreich abzunehmen.

Partner/Partnerin

Auch in der Partnerschaft kann der Grund liegen, um abzunehmen. Egal, ob du für deinen Partner attraktiver oder aktiver sein möchtest – die Unterstützung des Partners ist hierfür eine wichtige Voraussetzung. Signalisiert er/sie Unterstützung beim Abnehmen, kannst du daraus wertvolle Motivation schöpfen. Reduziert dich dein Partner allerdings nur auf das Äußere, solltest du vielleicht auch den Partner/Partnerin in Frage stellen.

Übrigens: Zu Zweit fällt es oft leichter, den Kilos den Kampf anzusagen. Doppelte Motivation hilft auch dann, wenn die eigene mal durchhängt.

Persönliches Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl leidet besonders oft bei übergewichtigen Personen. “Spitze“ Bemerkungen von außen fühlen sich an, wie schmerzhafte Nadelstiche.

Mein Tipp: Poliere dein Selbstwertgefühl wieder auf! Mit jedem verlorenen Kilo wirst du feststellen, dass dir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch eine Last abfällt. Das fühlt sich nicht nur besser an, sondern es hilft auch in Beruf, Alltag und Freizeit selbstsicherer aufzutreten.

Sie haben einen Traum …

Wollten Sie schon immer einmal Fallschirmspringen, Marathon Laufen oder wieder in deine Lieblingshose passen? Und das eigene Körpergewicht steht dir dabei im Weg? Auch das kann ein Grund sein, um den Entschluss zu fassen: Ich will abnehmen!

Vorteil daran: Mit einem konkreten Ziel vor Augen fallen Veränderungen oftmals leichter. Das Ziel rückt mit jedem Schritt ein Stückchen näher. Dazu zeigt die Motivation. Und das Beste daran: Hat man es erst einmal erreicht, schmecken die erreichten „Früchte“ zuckersüß.

Los geht´s:Halte dein Ziel schriftlich fest.

 

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