Beinpendel

Schwere Bauchübung für die komplette Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

Foto: © Fitelio

– Rückenposition auf dem Boden einnehmen

– Arme liegen flach auf dem Boden

– Beine sind schweben gerade in der Luft

– Körperspannung in der Bauchmuskulatur aufbauen

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– Beine schwingen langsam auf die rechte Seite

– Oberkörper bleibt gerade auf dem Boden

– Hände liegen flach auf dem Boden

– Beine wieder in die Ausgangsposition schwingen

 

Hier findest du alle Bauchübungen und als Pdf zum Herunterladen.

Bauch weg? Entdecken meine besten Tipps zum Abnehmen.

 

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