Käfer

Bauchübung für die seitliche und gerade Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

Foto: © Fitelio

– Rückenlage auf dem Boden einnehmen

– Beine rechtwinklig anheben

– Arme zurücknehmen

– Hände seitlich am Kopf anlegen

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– Oberkörper aufrollen mit wechselnder Drehung

– Knie wird angezogen

– Ellbogen berührt diagonal das Knie

– Übung erfolgt im gleichmäßigen Wechsel links/rechts

 

Hier findest du alle Bauchübungen und als Pdf zum Herunterladen.

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