Rumpfbeugen schräg

Bauchübung für die schräge Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Rumpfbeugen schräg - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

•  Rückenlage auf dem Boden einnehmen

• Rechtes Bein angewinkelt aufstellen

•  Linkes Bein über das rechte Bein überschlagen

•  Kopf schwebt leicht über dem Boden

•  Rechter Arm ist ausgestreckt zum linken Knie

 

Endposition

Rumpfbeugen schräg - Endposition

Foto: © Fitelio

•  Oberkörper seitlich anheben

•  Rechter Arm bleibt im Bewegungsablauf gestreckt

•  Kopf gerade halten

•  Oberkörper gleichmäßig in die Ausgangposition
zurückführen

 

Hier findest du alle Bauchübungen und als Pdf zum Herunterladen.

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