Seitlicher Unterarmstütz

Bauchübung für die seitliche Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– seitliche Position auf der Gymnastikmatte einnehmen

– Beine liegen flache auf der Gymnastikmatte auf

– linker Arm stützt den Oberkörper

– rechter Arm liegt auf der Hüfte

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– Becken seitlich anheben

– Beine bleiben gerade / Körperspannung halten

– Becken seitlich wieder absenken

– Übung nach Belieben wiederholen

 

Hier findest du alle Bauchübungen und als Pdf zum Herunterladen.

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