Ausfallschritte

Effektive Fitnessübungen für Beine und Po

Ausgangsposition

Ausfallschritte - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

– nimm eine gerade Körperhaltung ein

– Beine und Rücken sind gerade

– Arme sind durchgestreckt

 

Endposition

Ausfallschritte - Endposition

Foto: © Fitelio

– bewege das linke Bein mit einem weiten Ausfallschritt nach vorne

– das rechte Bein bleibt locker gestreckt

– kehre anschließend in die Ausgangsposition zurück

– wiederhole jede Beinseite 10 – 20 mal

 

Hier findest du alle Beine Po Übungen im Überblick.

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