Fitnessübungen

Effektive Übungen in der Natur und für zuhause

Foto: © Stefan Handke

Körperliche sowie geistige Fitness sind wichtige Grundlagen für ein gesundes Leben. In meiner Kategorie Fitness biete ich eine große Auswahl an effektiven Fitnessübungen. Besonders beliebt sind meine Bauchübungen und Übungen für die Stabilisation. Praktische Trainingsgeräte wie das Theraband und TRX Band bieten ebenfalls praktische Möglichkeiten für das Training zuhause und in der Natur.

Baumsitzen mit Butterfly

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Ausgangsposition Foto: © Stefan Handke setze dich mit geradem Rücken an den Baum Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel halte den Baumstamm mit beiden Händen [weiterlesen]

Baumsitzen

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Foto: © Stefan Handke Übungsposition setze dich mit geradem Rücken an den Baum Ober- und Unterschenkel bilde einen rechten Winkel halte die Position für 30-60 Sekunden [weiterlesen]

Supermann

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio – nimm eine gerade Körperhaltung ein – der rechte Fuß ist leicht angehoben – Kopf und Arme sind gerade Endposition Foto: [weiterlesen]
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