Hüftbeugen in Liegestütz mit Gymnastikball
Effektive Gymnastikball Übung für zuhause
Artikel im Überblick
Ausgangsposition
Foto: © Fitelio
– Position auf Gymnastikmatte einnehmen
– Beine flach auf dem Gymnastikballon auflegen
– Arme sind gebeugt
– der Rücken ist gerade
Zwischenposition
Foto: © Fitelio
– Arme sind durchgestreckt
– Beine liegen flach aus dem Gymnastikball
Endposition
Foto: © Fitelio
– Arme bleiben gestreckt
– Füße rollen mit Gymnastikball nach vorne
– anschließend wieder zurückrollen und in die
Ausgangsposition gehen
Hier findest du alle Gymnastikball Übungen und als Pdf zum Herunterladen.
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