Kniebeugen mit Ausfallschritt und Gymnastikball

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

Foto: © Fitelio

– nimm eine gerade Haltung ein

– Oberkörper ist gerade

– der rechte Fuß liegt mit dem Fussrist auf dem
Gymnastikball auf

 

Endposition

Foto: © Fitelio

Foto: © Fitelio

– roll mit dem rechten Bein den Gymnastikball zurück

– das linke Beine geht in die Knie

– Rücken bleibt gerade

– die Arme sind gerade gestreckt

– gehe anschließend wieder in die Ausgangsposition
zurück

 

Hier findest du alle Gymnastikball Übungen und als Pdf zum Herunterladen

Für mehr Stabilität – meine Stabilisationsübungen

 

Kommentar hinterlassen