Körper ausrollen mit Gymnastikball

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– Grundposition mit Knie auf der Gymnastikmattet einnehmen

– Oberkörper ist gerade

– Hände liegen auf dem Gymnastikball auf

 

Foto: © Fitelio

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– Arme liegen gestreckt auf dem Gymnastikball auf

– Oberkörper ist gerade

– kehre anschließend wieder in die Ausgangsposition zurück

 

Hier findest du alle Gymnastikball Übungen und als Pdf zum Herunterladen

Mein Tipp für eine starke Rumpfmuskulatur: Stabilisationsübungen

 

 

 

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