Liegestütz mit Gymnastikball

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– stütze dich mit den Händen auf dem Gymnastikball ab

– die Arme, Rücken und Beine sind gerade

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– bewege nun den Oberkörper nach unten

– Rücken und Beine bleiben gerade

– Brust berührt leicht den Gymnastikball

– anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition

 

Hier findest du alle Gymnastikball Übungen und als Pdf zum Herunterladen

 

 

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