Sit Ups mit Gymnastikball

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– lege dich mit dem Rücken auf den Gymnastikball

– die Hände liegen seitlich am Kopf

– der Kopf ist leicht angehoben

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– rolle nun den Oberkörper auf

– die Hände liegen seitlich am Kopf

– der Oberkörper ist gerade

– anschließend wieder in die Ausgangsposition zurückgehen

 

Hier findest du alle Gymnastikball Übungen und als Pdf zum Herunterladen

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