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- Foto: Ernst Rose / pixelio.de
Haben Sie sich auch schon mal gewünscht, dass es eine Sportart gibt, die Ihnen auf sanfte Weise dabei hilft, abzunehmen? Mit Nordic Walking geht Ihr Wunsch nun in Erfüllung, denn Nordic Walking hilft Ihnen beim Abnehmen und ist die Geheimwaffe gegen die überschüssigen Pfunde. Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung ist die regelmäßige Bewegung ein wichtiger Baustein für ein ideales Körpergewicht und erfolgreiches Abnehmen.
Zum Abnehmen empfehlen wir unsere Fitnessübungen für zuhause.
Kalorienverbrauch steigern - Wie funktioniert das mit Nordic Walking?
Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen beim Nordic Walking ist eine negative Energiebilanz, was heißen soll, dass die verbrannte Energie (Grundumsatz) höher, als die zugeführte Energie (Nahrung) ist. Nordic Walking hilft Ihnen dabei, mehr Energie zu verbrennen und unterstützt Sie mit beachtlichen 400 – 500 kcal/Stunde. Um diese Werte erreichen zu können ist es wichtig, dass Sie mit der richtigen Nordic Walking Technik starten, denn nur mit einem effektiven Stockeinsatz kurbeln Sie die Energie- und Fettverbrennung an. Um auch langfristig von einem erhöhten Energieverbrauch zu profitieren, empfehlen wir Ihnen wöchentlich 2-3 Nordic Walking Einheiten bei einer Trainingsdauer von ca. 1 -1 ½ Stunden. Um die Fettverbrennung zu unterstützen sollten Sie zusätzlich in Ihre Nordic Walking Trainingseinheiten Kräftigungsübungen mit einbauen, denn Kräftigungsübungen fördern den Erhalt von wertvoller Muskelmasse und helfen Ihnen dabei, die lästigen Fettpölsterchen zu verbrennen und die langersehnte Körperformung und Gewichtsabnahme zu beschleunigen.
Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme beim Nordic Walking empfehlen wir Ihnen einen Pulsmesser.
Richtig Abnehmen - So erreichen Sie Ihr Ziel!
Für das gewünschte Abnehmen beim Nordic Walking empfehlen wir Ihnen zunächst mit einem Nordic Walking Einsteigerkurs zu starten. Dabei lernen Sie die richtige Nordic Walking Technik, mit der Sie gezielt und effektiv den Energieverbrauch beim Nordic Walking erhöhen. Um den Energieverbrauch beim Nordic Walking zu erhöhen, informieren Sie sich in Ihrem Nordic Walking Kurs auch über gezielte Kräftigungsübungen beim Nordic Walking.
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Regelmäßige Bewegung durch Nordic Walking fördert einen gesunden Schlaf.
Erfolgreich abnehmen mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Nordic Walking hält Sie jung und liefert Ihnen positive Effekte für Ihre Haut.
Richtiges Trinken unterstützt eine erfolgreiche Gewichtsreduktion.