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Laufausrüstung im Winter

: Foto: © einstein

Auch der Winter hält viele Läufer/innen nicht davon ab, die Laufschuhe zu schnüren und im Winter zu Joggen. Die kalten Temperaturen sind dabei nur eines der negativen Aspekte, die es zu berücksichtigen gilt – wobei….. mit der richtigen Laufausrüstung kann Ihnen das egal sein, denn damit macht das Laufen im Winter richtig viel Spaß. In diesem Bericht verraten wir Ihnen, worauf es bei der richtigen Winterlaufausrüstung ankommt und welche Dinge Sie für mehr Spaß beim Laufen im Winter berücksichtigen sollten.

Weitere Tipps für den Winter:

Tipps zum Laufen im Winter

Die richtige Pflege der Laufschuhe

Die richtige Größe der Laufschuhe

Der richtige Winterlaufschuh

Speziell für die nasskalten Temperaturen empfehlen wir Ihnen einen Winterlaufschuh. Winterlaufschuhe verfügen meist über ein wasserabweisendes oder wasserdichtes Obermaterial. Dadurch bleiben Ihre Füße trocken und unangenehme Reibestellen werden vermieden. Achten Sie zusätzlich auf den Einsatz von atmungsaktiven Laufsocken, welche einen angenehmen Laufkomfort sichern. Die Außensohle von einem speziellen Winterlaufschuh besteht meist aus einer speziellen Gummimischung, die im Vergleich zu einer Carbon verstärkten Außensohle, auf nassem Boden griffiger ist. Ein Winterlaufschuh eignet sich ideal als Zweitlaufschuhe, den Sie auch ganzjährig tragen können, wenn z.B. das Wetter schlecht ist.

Laufschuhe für schwere Läufer im Winter benötigen spezielle Funktionen.

Die richtige Winterlaufhose hält warm

Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt ist es wichtig, mit der richtigen Winterlaufhose zu joggen. Enganliegende Winterlaufhosen bieten Ihnen die meisten Vorteile zum Laufen im Winter. Sie sind wattiert und zusätzlich gefüttert, wodurch Ihre Muskulatur beim Laufen schön warm bleibt. Eine warme Muskulatur ist leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig. Eingearbeitete Windstopper und wasserdichte Materialien schützen zusätzlich vor allen nasskalten Wettereinflüssen.

Darauf kommt es bei der Oberkleidung im Winter an

Bei der Oberbekleidung zum Laufen empfehlen wir Ihnen nach dem Zwiebelschalenprinzip vorzugehen. Mehrere atmungsaktive Schichten halten Ihren Körper trocken und isolieren die wertvolle Wärme, die Sie gerade im Winter benötigen. Deshalb ist es bei der Oberbekleidung zum Laufen wichtig, darauf zu achten, dass diese die entstehende Wärme durch die Bekleidung isoliert wird. Angefangen mit einem Funktionsshirt, darüber eine Longsleeve aus Fleece und einer Winterlaufjacke, die im Idealfall wind- und wasserabweisend ist. Bei der Laufjacke sind Signalfarben oder Leuchtreflektoren besonders praktisch und bieten Ihnen zusätzlichen Schutz und mehr Sicherheit.

Die richtigen Laufaccessoires im Winter

Ein wichtiger Begleiter beim Laufen im Winter ist die Winterlaufmütze oder das Stirnband. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen angenehmer ist, nur darauf verzichten sollten Sie auf keinen Fall. Durch das Schwitzen und die kalten Temperaturen entstehen schnell Erkältungskrankheiten, denen das Immunsystem oft nicht Stand halten kann. Auch die Laufhandschuhe können an besonders kalten Tagen Gold wert sein. Achten Sie hierbei wiederum auf die Atmungsaktivität.