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Die richtige Größe und Passform der Laufschuhe

Größe und Passform der Laufschuhe
Foto: © ArtmannWitte

Im folgenden Bericht erfahren Sie:

Darauf sollten Sie unbedingt Sie bei der Größenwahl der Laufschuhe achten.

Nach welchen Kriterien Sie die Passform bewerten.

 

Die richtige Größe Ihrer Laufschuhe

Laufschuhe fallen oft kleiner aus. Wundern Sie sich daher nicht, wenn aus einer Schuhgröße 39 eine 41 oder aus der 43 eine 45 wird. Entscheidend ist, dass Sie sich in dem Schuh wohl fühlen und Sie ausreichend Spielraum haben.

Die folgenden Tipps werden Sie dabei unterstützen die richtige Größe zu wählen:

1. Im Stand sollten Sie zur Schuhspitze ca. ½ – 1 Daumenbreite Freiraum haben.

2. Wird der Laufschuh belastet sollten Sie keinen Kontakt mit der Schuhspitze haben

3. Kaufen Sie Ihre Laufschuhe in den Nachmittags- und Abendstunden. Die Füße sind zu dieser Tageszeit etwas aufgequollen – ähnlich wie beim Laufen.
 

Tipps für die richtige Passform

Durch eine gute Passform optimieren Sie den Laufkomfort in Ihrem Laufschuh.

Passform im Fersenbereich
Die Ferse muss zu 100% sitzen. Gehen Sie hier keinen Kompromiss ein, denn nur wenn die Ferse  fest Ihren Fuß umschließt ist ein harmonisches und kontrolliertes Abrollverhalten gewährleistet.


Passform im Mittelfuß
Der Mittelfußbereich bei einem Laufschuh unterstützt ebenfalls das Abrollverhalten. Hier sollte der Laufschuh leicht anliegen ohne allerdings einen zu starken Druck aufzubauen oder einzuengen. Eine zu enge Passform in diesem Bereich zu Durchblutungsstörungen führen und die Füße schlafen ein oder kribbeln.

Passform im Vorfußbereich
In diesem Bereich benötigt Ihr Fuß etwas Freiraum. Daher sollte der Vorfußbereich nicht zu eng sitzen. Durch ein leichtes Spiel in diesem Bereich gewähren Sie Ihrem Fuß seine natürlich Bewegungsfreiheit. Zu enge Laufschuhe können die Durchblutung stören und zu unangenehmen Druckstellen führen.


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