Fitness und Bewegung fördern Ihre Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter.

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Fit im Alter

Fitness im Alter
Foto: © robert lerich

Gesundheit und Vitaliät! Wer wünscht es sich im Alter aktiv zu sein und den lästigen Rückenschmerzen & Co zu trotzen. Bewegung ist dabei genauso wichtig, wie die regelmäßige Beanspruchung der Körpermuskulatur.  Fitelio zeigt Ihnen, wie es funktioniert und unterstützt Sie mit praktischen Tipps rund um die Themen Fitness & Bewegung. Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten kennen, für mehr Gesundheit und Vitalität im Alter 50+. Starten Sie mit uns in ein Leben mit mehr Vitalität und regelmäßiger Bewegung!

Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter

„Mit 66 Jahren da fängt das Leben an, mit 66 Jahren da hat man Spaß daran…..“, sang bereits Udo Jürgen und er hatte mit Sicherheit Recht. Auch mit 66 Jahren ist es nicht zu spät, in seine körperliche und geistige Fitness zu investieren und von der dazugewonnenen Vitalität und Lebensfreude zu profitieren.

Es ist niemals zu spät in seine Gesundheit zu investieren!

Regelmäßige Bewegung und Fitness bringen Ihnen auch im Fitelio Alter 50+ zahlreiche Vorteile, die Sie für erfülltes Leben nutzen können. Aktivieren Sie durch mehr Sport und Bewegung Ihr Herz-Kreislauf-System, und trainieren Sie bis in hohe Alter Ihren wichtigsten Muskel, den Herzmuskel. Er wird es Ihnen danken und belohnt Ihren Körper, mit einer verbesserten Durchblutung und verbesserten Versorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen. Schmieren Sie Ihre Gelenke, mit zusätzlicher Bewegung und halten Sie diese jung bis ins hohe Alter. Auch die Psyche freut sich über regelmäßige Trainingseinheiten. Ängste, Stress und Depressionen gehören schon bald der Vergangenheit an und finden Ihren ärgsten Feind in Fitness & Co.

Zu zweit oder in der Gruppe ist es immer einfacher!

Der erste Schritt ist bekanntlich der schwierigste. Setzen Sie gemeinsam die ersten Schritte und nutzen Sie die gegenseitige Motivation zum Trainingseinstieg. Gerade Fitnessstudios oder Sportvereine bieten auch eine Vielzahl an sportlichen Möglichkeiten, bei denen Sie neue Leute kennenlernen und sich gegenseitig motivieren können.


Welches sind die optimalen Sportarten im Alter 50+?

Ein Vielzahl an Bewegungs- und Sportmöglichkeiten warten nur darauf entdeckt zu werden. Für den gesundheitlichen Erfolg eignen sich besonders Sportarten, mit denen Sie Ihre Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Beide Bereiche sind grundlegend für ein gesundes Leben. Auf der Liste der beliebtesten Ausdauersportarten stehen Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren und Wandern/Trekking. Bei diesen Sportarten lässt sich die Belastungsintensität optimal steuern. Dazu sind es gelenkschonende Sportarten. Allen Freunden des Gruppensports empfehlen wir den Besuch von Gymnastikgruppen oder den Besuch eines Fitnessstudios. Viele Fitnessstudios bieten spezielle Kurse, wie Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po-Kurse, Pilates und Yoga, bei denen Sie schnellen Anschluss finden.

Fitelio Tipp: Lassen Sie sich vorab von Ihrem Arzt gründlich durchchecken und besprechen Sie mit ihm Ihr sportliches Vorhaben! Auf der Suche nach dem richtigen Arzt unterstützt Sie die Deutsche Gesundheitsauskunft.


Lernen Sie die Vorteile einer gesunden Ernährung im Alter kennen.

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