Ausgangsposition

- Rückenlage auf dem Boden einnehmen

- Beine rechtwinklig anheben

- Arme zurücknehmen

- Hände seitlich am Kopf anlegen

Ausgangsposition


- Oberkörper aufrollen mit wechselnder Drehung

- Knie wird angezogen

- Ellbogen berührt diagonal das Knie

- Übung erfolgt im gleichmäßigen Wechsel links/rechts

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