Ausgangsposition

- Rückenposition auf dem Boden einnehmen

- Arme liegen flach auf dem Boden

- Beine sind schweben gerade in der Luft

- Körperspannung in der Bauchmuskulatur aufbauen

Endposition

- Beine schwingen langsam auf die rechte Seite

- Oberkörper bleibt gerade auf dem Boden

- Hände liegen flach auf dem Boden

- Beine wieder in die Ausgangsposition schwingen

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