Ausgangsposition

- Nehmen Sie die Rückenlage auf dem Boden ein

- Beine und Arme sind in der Ausgangsposition gestreckt

- der Kopf liegt auf dem Boden bzw. der Gymnastikmatte auf

Endposition

- Heben Sie den Oberkörper langsam an

- Die Fingerspitzen versuchen nun die Fußspitzen zu berühren

- Senken Sie anschließend den Oberkörper langsam ab

- Wiederholen Sie den Übungsablauf

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