Der seitliche Unterarmstütz ist eine beliebte Fitnessübung für die seitliche Bauchmuskulatur. Bei uns erhalten Sie diese Übung in Bildern und als Pdf.

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Seitlicher Unterarmstütz - Bauchübung für die seitliche Bauchmuskulatur

Seitlicher Unterarmstütz
Foto: © Fitelio

Ausgangsposition

- seitliche Position auf der Gymnastikmatte einnehmen

- Beine liegen flache auf der Gymnastikmatte auf

- linker Arm stützt den Oberkörper

- rechter Arm liegt auf der Hüfte



Seitlicher Unterarmstütz
Foto: © Fitelio

Endposition

- Becken seitlich anheben

- Beine bleiben gerade / Körperspannung halten

- Becken seitlich wieder absenken

- Übung nach Belieben wiederholen

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