Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig die höheren, körperlichen Belastungen auszugleichen. Kraft- und Dehnübungen bieten hier eine sinnvolle Kombination und helfen dabei die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern.

Unsere Melanie zeigt im 6.Monat ihrer Schwangerschaft, dass es durchaus möglich ist eine sportliche Figur zu machen. Entscheiden Sie bitte nach persönlichem Befinden, welche Übungen für Sie angenehm und umsetzbar sind.

Falls Sie sich nicht sicher sind, halten Sie zuvor mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme Rücksprache.

Zusätzlich bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die Schwangerschafts-Gymnastikübungen als pdf-Datei herunterzuladen.