Ausgangsposition

• Theraband ist um die linke und rechte Hand gewickelt

• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Die Ellenbogen sind leicht gebeugt

Endposition

• die Arme sind weit geöffnet und bilden eine Linie

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen