Ausgangsposition

• Theraband ist um die linke und rechte Hand gewickelt

• Arme werden nach oben gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Körperspannung in Beine und Oberkörper aufbauen

Endposition

• die Arme sind weit geöffnet und bilden eine Linie

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen


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