Ausgangsposition

• mit beiden beiden das Theraband im mittleren Bereich fixieren

• rechte und linke Hand umgreifen das Theraband und fixieren es im Schulter- und Nackenbereich

• Oberkörper ist mit geradem Rücken nach vorne gebeugt

Endposition

• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Die Ellenbogen sind leicht gebeugt

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen


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