Ausgangsposition

• linke Hand mit Theraband umwickeln und auf der rechten Schulter fixieren

• rechte Hand mit Theraband umwickeln

•zwischen Ober- und Unterarm sollte ca. ein 90° Winkelsein

•Körperspannung in Beine und Oberkörper aufbauen

Endposition

• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen


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