Eine gesunde Haut erfüllt zahlreiche Aufgaben für unseren Körper und ist das größte menschliche Organ.

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Tipps für eine gesunde Haut

Gesunde Haut Tipps
Foto: © Kzenon - Eine gesunde Haut ist besonders attraktiv.

Unsere Haut ist als Organ einzuordnen und sie gilt als das größte unseres Körpers, die ihn von außen schützt. Sie hat viele Aufgaben und kühlt z. B. durch Schwitzen den Körper, lässt uns Empfindungen wahrnehmen, hat die Funktion eines Speichers u.v.m.
Die Gesichtshaut ist eine der empfindlichsten Regionen. Jede Haut ist in ihrem Aufbau gleich und besteht aus Ober-, Leder- und Unterhaut. Die genetische Veranlagung kann sie verschieden schnell altern lassen.



Wie funktioniert eine gesunde Haut?

Haut kann viel über den Gesundheitszustand eines Menschen sowie über seine Lebens- und Ernährungsweise erkennen lassen – wie ein Spiegel. Die Zellmembran schützt die Zelle wie eine Hülle und übernimmt den Transport in die Zelle und wieder hinaus. So kann die Zelle optimal mit Nährstoffen versorgt und Schlackenstoffe wieder heraustransportiert werden (Zellstoffwechsel). Um unsere Zellen gut versorgen zu können, bedarf es einer gesunden ausgewogenen Ernährung, die den richtigen Mix der Nährstoffe garantiert und das nicht nur sporadisch, sondern regelmäßig und auf Dauer. Trinken Sie täglich regelmäßig ca. 2-3 l Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und Kräuter- oder Früchtetees.

Ein frühzeitiger Alterungsprozess der Haut kann so gebremst  und verlangsamt und die Haut vor Krankheiten geschützt werden. Bedenken sollte jeder, dass nur so viel gegessen werden sollte, wie man mag und - je mehr man isst, desto mehr freie Radikale entstehen, die der Körper wieder abbauen und heraustransportieren muss. Freie Radikale, so kann man sagen, sind Nebenprodukte des ständig in unserem Körper ablaufenden Stoffwechsels. Sie sind zwar sehr kurzlebig – oft nur einen Bruchteil einer Sekunde, dafür erstaunlich aggressiv – können jedoch im schlimmsten Fall Zellen angreifen.

Wie schaden freie Radikale unserer gesunden Haut?

Freie Radikale kommen in unseren Körper durch Umweltgifte und die mit Schadstoff belasteten Nahrungsmittel. Auch durch Stress, Nikotin- und Alkoholgenuss sowie Sonneneinstrahlung können sie entstehen. Sind sie in unserem Körper, müssen sie wieder ausreichend abgebaut werden, damit es zu keiner Zellschädigung kommt. Die Umwandlung der Giftstoffe in unschädliche Substanzen übernimmt die Leber. Die Lunge, Galle, Lymphe, der Darm, die Nieren und letztlich die Haut sind für den Transport aus dem Körper zuständig. Hautkrankheiten gehören in die Hände geschulter Fachleute. Ansonsten kann jeder selbst eine Menge für seine gesunde Haut tun. Dazu sollte sie/er wissen, wie. Lebensgewohnheiten, Ernährung, Pflege, Umweltbelastungen, die Einstellung zu sich selbst sind Dinge, die einen sehr großen Einfluss auf die Haut haben können.

Die Gesichtshaut bedarf bei den verschiedenen Jahreszeiten besonderer Pflege, da die Talgdrüsen zum Winter hin die Produktion herunterfahren. Der gesunden Haut fehlt jetzt der gut schützende Fettfilm und Feuchtigkeit kann aus der Haut entweichen. Cremes mit einem höheren Fettanteil sollten nun die Feuchtigkeit der Haut erhalten. Mit Beginn des Frühlings, wenn es wieder wärmer wird, produzieren die Talgdrüsen mehr und mehr Talg, der die gesunde Haut auf natürliche Weise mit einem Fettfilm umgibt.

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