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Wir suchen Dich!GesundheitsverzeichnisÜber FitelioImpressumKontaktSaunaaufgüsse - Mit einem Saunaaufguss schwitzen Sie richtig in der Sauna
- Foto: © HKHer - Gut geschwitzt, bei einem Saunaaufguss.
Der Saunaaufguss ist sicherlich einer der Höhepunkte beim Saunabesuch. Ob Eukalyptus-, Latschen-, oder Eisaufguss, der Aufguss in einer Sauna bietet stets ein besonderes Erlebnis. Worauf bei einem Sauna Aufguss zu achten ist, und wie sie den Saunaaufguss am effektivsten genießen, erfahren Sie in unserem speziellen Saunaaufguss-Artikel.
Finden Sie die Sauna in Ihrer Nähe in unserem Gesundheitsverzeichnis.
Was ist ein Saunaaufguss?
Bei einem Saunaaufguss wird zunächst die Sauna bei geöffneter Saunatür mit frischer Luft „gefüllt“. Währenddessen kann jeder Teilnehmer/in am Sauna Aufguss sich seinen gewünschten Platz in der Sauna auswählen. Als Saunaeinsteiger/in empfiehlt es sich, den Saunaaufguss zunächst auf den unteren Plätzen zu testen. Im Anschluss werden die Saunasteine nach und nach mit dem Aufgusswasser begossen, das sehr oft mit einem Aromaöl angereichert wird. Sobald das Wasser auf den heißen Steinen verdunstet ist, wedelt die Person, die den Saunaaufguss leitet, die heiße Luft mit gezielten Bewegungen und einem Handtuch durch die Sauna. Der heiße Wasserdampf verteilt sich nun in der Sauna und erzielt den berüchtigt, intensiven Schwitzeffekt bei den Saunagästen.
Was ist wichtig für Aufgüsse in der Sauna?
Informieren Sie sich z.B. bei Ihrem ersten Saunabesuch rechtzeitig über die verschiedenen Aufgusszeiten. Wählen Sie den Saunaaufguss nicht direkt nach dem Essen und beziehen Sie etwa fünf Minuten zuvor Ihren Platz in der Sauna. Die unteren Plätze sind für Saunaeinsteiger/innen die angenehmeren Plätze und für den ersten Saunaaufguss zu empfehlen. Wer regelmäßig die Sauna besucht kann hingegen selbst entscheiden, wie intensiv der Sauna Aufguss sein darf. Sollten Sie sich körperlich unwohl fühlen, empfehlen wir Ihnen die Sauna frühzeitig, spätestens bevor die Saunatür geschlossen wird, zu verlassen.
Während dem Saunaaufguss sollte die Tür geschlossen bleiben, um die Hitze und den Wasserdampf nicht entweichen zu lassen. Sollte es Ihnen während dem Saunaaufguss zu heiß werden, können Sie selbst verständlich eine Stufe niedriger wechseln. Direkt nach dem Saunaaufguss sollten Sie die Möglichkeit nutzen noch etwas auszuschwitzen, bevor Sie frische Luft tanken und sich Ihre wohlverdiente Abkühlung abholen. Im Anschluss können Sie dann sanft im Ruheraum schlummern und die Entspannung pur genießen.
