Tipps für Laufschuhe – Halbmarathon

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Halbmarathon – Besonderheiten beim Laufschuhkauf

Plane den Kauf der Laufschuhe rechtzeitig – egal ob du als „Finisher“ oder mit neuer Bestzeit die Ziellinie überqueren möchtest. Meine Empfehlung lautet, die Halbmarathon-Laufschuhe ca. 4-6 Wochen vor dem Lauf zu kaufen. In dieser Zeit kannst du den Laufschuh bequem einlaufen und bei möglichen Passformproblemen reagieren.  Frage beim Kauf stets nach einer Zufriedenheitsgarantie. Dies erleichtert den Umtausch, wenn der Schuh wirklich nicht passt.

 

Mein Trainingstipp:
Viele Halbmarathon-Läufe finden auf Asphalt statt. Trainierest selbst auf Feld-,Wald- und Kieswegen, solltest du deinen Laufschuh mindestens 1-2-mal auf Asphalt testen. Der Asphalt ist wesentlich härter und nur so kannst du die Dämpfung, Führung und Stützfunktionen der Laufschuhe objektiv bewerten.

 

Halbmarathon Laufschuhe – Die wichtigsten Funktionen

Die Sohle
Die Außensohle der Halbmarathonlaufschuhe sollte gut profiliert und abriebfest sein. Während der Vorbereitungszeit für einen Halbmarathon sind die Abnutzung und der Abrieb deutlich höher. Eine carbon verstärkte Sohle ist eine gute Wahl. Für Halbmarathon-Einsteiger ist es ratsam auf eine komfortable Zwischensohle zu achten. Druckgeschäumte PU-Zwischensohlen punkten hier durch einen geringeren Dämpfungsverlust.

Die Dämpfung
Um den hohen Belastungen eines Halbmarathons Stand zu halten, solltenVorfuß- und Fersenbereich durch ein spezielles Dämpfungssystem abfedert sein, . Ambitionierten Läufer/innen – mit angestrebter Bestzeit – empfehle ich meine Tipps für Wettkampfschuhe.

Das Obermaterial
Das Obermaterial hat die Aufgabe den Fuß zu schützen und durch guten Sitz die Fußmuskulatur zu entlasten. Es sollte deshalb nicht zu weich gewählt werden. Synthetikleder ergänzt durch atmungsaktive Mesheinsätzen ist eine gute Kombination.

Passform/Größe
Um die Passform bewerten zu können, solltest du den Laufschuh 4-6 Wochen vor dem Halbmarathon kaufen. Bei einem Marathon sogar noch etwas früher. So kannst du ihn auf längeren Vorbereitungsstrecken (ca.15 km) testen.

Mein Tipp für Einsteiger: Das Fußbewölbe kann – z.B. durch Ermüdung – bei einem Halbmarathon leicht abgesenken, so dass die Füße etwas länger werden Die Größe der Laufschuhe sollte daher ausreichend und zur Schuhspitze ½ bis eine Daumenbreite Freiraum sein.

Laufschuhe für einen Halbmarathon

Asics Gel Kayano 23 – Herren

Asics Gel Kayano 23 - Herren

Das Laufen langer Strecken (z.B. Halbmarathon, Marathon) im asics GEL-KAYANO 23 ist wie Laufen mit Autopilot. In diesem Laufschuh für Herren stecken über 20 Jahre erfolgreiche Straßenlauferfahrung. Er unterstützt Überpronierer auf Langstrecken mit Stabilität und Tragekomfort.

Diesen Laufschuh findest du bei Laufbar.

 

 

 

 

 

 

Brooks Launch 4 – Herren

Brooks Launch 4 - Herren

Mit dem energiegeladenen Brooks Launch 4 machst du dich auf deine Halbmarathon-Strecke. Dank einer weiteren abfedernden Gummireihe unter dem Vorderfuß wird dein Lauf noch flexibler. Ideal für ambitionierte Läufer, die ihre Halbmarathon-Bestmarke knacken wollen.

Diesen Laufschuh findest du bei Laufbar.

 

 

 

 

 

 

New Balance M860v7 – Herren

New Balance M860v7 Herren

Um Meter für Meter die Straße zu pulverisieren. Der neue 860v7 ist ein Premium-Upgrade eines heißgeliebten Stabilitäts-Laufschuhs. Erlebe weiche Unterstützung, einen sicheren Halt und das neue TRUFUSE Dämpfungssystem.

Diesen Laufschuh findest du bei Laufbar.

 

 

 

 

 

 

ASICS GEL-Kayano 22 – Damen

Asics Gel Kayano 22 - Damen

Laufe Langstrecken in einem Schuh, der sich perfekt an deine Fuesse anpasst. Dank der herausragenden Dämpfung spürst du keinen Unterschied zwischen dem ersten und dem letzten Kilometer.

Diesen Laufschuh findest du bei 21run.com.

 

 

 

Brooks Ravenna 8 Damen

Brooks Ravenna 8 Damen

Mit der Energie des Ravenna 8 läufst du immer weiter. Dieser schlanke und flexible Schuh macht mit seiner flexiblen Dämpfung und der bewährten Unterstützung jeden Lauf zur Kurzstrecke. Ideal geeignet für amtionierte Halbmarathon-Läuferinnen.

Diesen Laufschuh findest du bei Laufbar.

 

 

 

 

 

Asics Gel-Kinsei 6 Laufschuhe Damen

Asics Gel Kinsei 6 - Damen

Erreich deine Zielzeiten in einem Schuh, der einen kräftigen Abdruck unterstützt. Schnellere Beschleunigung dank der federnden FluidRide 2.0-Mittelsohle und profitiere von zusätzlichem Vortrieb durch die Propulsion Plate in der Außensohle. Mit der GEL-Dämpfung im Vor- und Rückfußbereich schwebst du wie auf Wolken durch die Straßen.

Diesen Laufschuh findest du bei Laufbar.

 

 

 

 

 

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