Laufschuhe für eine Supination/Unterpronation

Darauf sollten Unterpronierer bei Laufschuhen achten

Foto: © Andre Plath

Was ist eine „Supination“?

Supination ist das Gegenteil von Überpronation und wird auch Unterpronation genannt. Der Fuß ist dabei in seiner Abrollbewegung relativ starr und knickt teilweise etwas nach außen. Das natürliche Dämpfungsverhalten des Fußes geht dadurch verloren.

Läufer/innen mit einer Supination sollten beim Laufschuh auf eine gute Dämpfung achten. Im Vergleich zur Überpronation ist eine Unterstützung im Schuh-Innenbereich oft nicht notwendig.

Laufschuhe Tipps für Supinierer

Bei einem Laufschuh für Unterpronierer bzw. Supinierer ist es wichtig, dass ein normales Abrollverhalten erzielt wird. Ein stärker gebogener Leisten unterstützt dies in der Abrollbewegung und verhindert, dass der Fuß nach außen knickt.

Für die Wahl der Laufschuhe empfiehlt sich Folgendes zu berücksichtigen:

Der Laufuntergrund
Achte speziell auf hartem Unterboden auf den nötigen Dämpfungskomfort. Durch die geringe körpereigene Dämpfung können weichere Untergründe, wie z.B. Waldboden für Läufer/innen mit einer Supination ein Vorteil sein.

Die Dämpfung
Läufer/innen mit einer Supination profitieren tendenziell von einem etwas weicheren/intensiveren Dämpfungselement. Durch das „eingeschränkte“ Abrollverhalten bei einer Supination, besteht eine Hauptaufgabe der Laufschuhe darin, dies auszugleichen und die Gelenke zu entlasten.

Das Körpergewicht
Der Laufschuh sollte auch bei einer Supination dem Körpergewicht angepasst sein. Läuferinnen bis ca. 70 kg und Läufer bis ca. 90 kg gelten als normal- bis mittelgewichtig. Darüber hinaus empfehle ich meine Tipps für Laufschuhe für schwere Läufer/innen.

Weitere Tipps für Läufer/innen mit einer Überpronation.

Mit der richtigen Pflege verlängerst du deutlich die Haltbarkeit deiner Laufschuhe.

Laufschuhe für Supinierer

 

Asics GEL-Nimbus 19 – Herren

Asics Gel Nimbus 19 - Herren Laufschuhe Supination

Passform und Tragekomfort wurden fuer dieses Modell erneut verbessert. Dank der Kombination in der FluidRide 2.0-Mittelsohle aus einer FlyteFoam-Basisschicht und einer SpEVA-Oberschicht bietet dieser Laufschuh extrem hohe Daempfungseigenschaften.

Diesen Laufschuh findest du bei Runners Point.

 

 

 

 

Brooks GHOST 10 – Herren

Konsequente Weiterentwicklung auf höchstem Niveau. Wer im Training auf Dynamik und Flexibilität setzt, liegt mit dem neuen Brooks Ghost 10 goldrichtig. Nicht ohne Grund ist sein natürliches und impulsives Abrollverhalten bei gleichbleibend hohem Dämpfungskomfort bei so vielen Läufern beliebt.

Diesen Laufschuh findest du bei Runners Point.

 

 

 

 

Asics Gel Cumulus 19 – Herren

Asics Gel Cumulus 19 - Herren Laufschuhe Supination Unterpronation

Dynamik und Komfort auf Top-Niveau. Mit dem Gel Cumulus 19 hebst du ab in neue Sphären. Dank der ultimativen Power von Asics, bekommst du genau die Dämpfung; die du beim Laufen brauchst. Ideal für Läufer mit Supination und Pronation.

Diesen Laufschuh findest du bei Runners Point.

 

 

 

 

Asics Gel Cumulus 19 – Damen

Asics Gel Cumulus 19 - Damen Supination Laufschuhe

Asics GEL-Cumulus 18 Dank der leichteren, elastischen FluidRide 2.0-Mittelsohle des GEL-CUMULUS 19 federt dein Fuss besser vom Boden ab. Dieser Damen-Laufschuh sorgt fuer mehr Kraft beim Abdruck.

Diesen Laufschuh findest du bei Runners Point.

 

 

 

 

 

On Cloudsurfer – Damen

On Cloudsurfer - Laufschuhe Damen Supination

Natürliches Laufen optimiert. Mit dem ON Cloudsurfer läufst du naturgegeben und das mit gutem Komfort. Auch bei hohem Tempo ohne jegliche Anpassungszeit. Die einzigartige Cloudtec Technologie minimiert die Aufprallwirkung während der Landephase.

Diesen Laufschuh findest du bei Runners Point.

 

 

 

 

 

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