Baumsitzen mit Baumstamm drücken
Outdoor Fitness Übung für Arm- und Schultermuskulatur
Artikel im Überblick
Ausgangsposition
Foto: © Stefan Handke
- setze dich mit geradem Rücken an den Baum
- Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel
- Baumstamm liegt in den Händen
und auf den Oberschenkeln auf
Zwischenposition
Foto: © Stefan Handke
- Baumstamm auf Schulterhöhe anheben
Endposition
Foto: © Stefan Handke
- Baumstamm nach oben drücken
- Arme sind gestreckt
- Oberkörper und Beine bleiben stabil
- über Zwischenposition zur Ausgangsposition zurückführen
- 10-15 Wiederholungen / 2-3 Sätze
Hier findest du alle meine Outdoor Übungen im Überblick.
