Baumsitzen mit Baumstamm heben

Outdoor Fitness Übung für die Schultermuskulatur

Ausgangsposition

Foto: © Stefan Handke

  • setze dich mit geradem Rücken an den Baum
  • Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel
  • Arme sind in Schulterhöhe locker gestreckt

Endposition

Foto: © Stefan Handke

  • Baumstamm nach oben führen
  • Arme bleiben locker gestreckt
  • Oberkörper und Beine stabil halten
  • 10-15 Wiederholungen / 2-3 Sätze

Hier findest du alle meine Outdoor Übungen im Überblick.