Baumsitzen mit Butterfly

Outdoor Fitness Übungen für die Schulter- und Brustmuskulatur

Ausgangsposition

Baumsitzen mit Butterfly

Foto: © Stefan Handke

  • setze dich mit geradem Rücken an den Baum
  • Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel
  • halte den Baumstamm mit beiden Händen
  • Arme sind in Schulterhöhe locker gestreckt

Endposition

Baumsitzen mit Butterfly

Foto: © Stefan Handke

Baumsitzen mit Butterflyer

  • gleichmäßiges öffnen der Arme
  • Arme sind gestreckt auf Schulterhöhe
  • Arme zurückführen in Ausgangsposition
  • Seite wechseln
  • jede Seite 8-10 Mal / 2 Sätze

Hier findest du alle meine Outdoor Übungen im Überblick.