Baumsitzen mit seitlicher Neigung

Outdoor Fitness Übung für die seitliche Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Foto: © Stefan Handke

  • setze dich mit geradem Rücken an den Baum
  • Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel
  • Arme sind gestreckt

Endposition

Foto: © Stefan Handke

 

Foto: © Stefan Handke

  • neige den Oberkörper im Wechsel
    auf die linke/rechte Seite
  • Beine und Gesäß bleiben stabil
  • Arme bleiben locker gestreckt
  • 10-15 mal auf jeder Seite

Hier findest du alle meine Outdoor Übungen im Überblick.