Dehnübung Nacken und Schulter

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– setze dich aufrecht auf einen Stuhl

– der rechte Arm ist gerade gestreckt

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– strecke nun die Arme im Wechsel in die Luft

– mach die Arme dabei ganz lang, als ob du etwas greifen willst

– wiederhole diese Übung 10-20 Mal

 

Hier findest du alle Schwangerschaftsgymnastik Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Für eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft, empfehle ich meine gesunden Rezeptideen.

 

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