Dehnübung Rücken

Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

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– nimm die Grundposition auf der Gymnastikmatte ein

– Hände, Knie und Füße sind auf der Matte hüftbreit aufgesetzt

 

Endposition

Foto: © Fitelio

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– Drücke nun den Rücken nach oben, wie bei einem „Katzenbuckel“

– halte die Position für ca. 5-10 Sekunden

– kehre wieder in die Ausgangsposition zurück

– wiederhole die Übung 10-15 mal

 

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Für eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft, empfehle ich meine gesunden Rezeptideen.

 

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