Stabilisationsübungen

Supermann

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio – nimm eine gerade Körperhaltung ein – der rechte Fuß ist leicht angehoben – Kopf und Arme sind gerade Endposition Foto: [weiterlesen]

Unterarmstütz

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Übungsposition Foto: © Fitelio – Unterarme liegen flach angewinkelt auf der Gymnastikmatte auf – Beine und Oberkörper sind gerade gestreckt – Fußspitzen [weiterlesen]