Theraband Übungen

Theraband Übung oberer Rücken

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio • Theraband ist um die linke und rechte Hand gewickelt • Arme werden nach oben gestreckt • Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine [weiterlesen]

Theraband-Übung Brust

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Ausgangsposition   Foto: © Fitelio • rechte und linke Hand umgreifen das Theraband • die Arme sind weit geöffnet und bilden eine Linie • Körperspannung in  [weiterlesen]

Theraband-Übung Schultern

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio • Beine fixieren den mittleren Bereich des Thera-Bandes® • rechte und linke Hand umgreifen das Theraband • beide Ellenbogen sind auf [weiterlesen]

Theraband Übung Trizeps

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Ausgangsposition Foto: © Fitelio • linke Hand mit Theraband umwickeln und auf der rechten Schulter fixieren • rechte Hand mit Theraband umwickeln •zwischen Ober- und [weiterlesen]