Theraband-Übung für den Bizeps

Fitness Übungen mit Therabändern für die Arme

Ausgangsposition

Theraband-Übung Bizeps - Anfangsposition

Foto: © Fitelio

• Beine fixieren den mittleren Bereich des Thera-Bandes®

• Das Theraband gleichmäßig mit den Händen umwickeln

• Die Ellenbogen sind in dieser Position leicht gebeugt

• Körperspannung in Beinen und Oberkörper aufbauen

 

Hier findest du das Original Thera-Band® mit Übungsbuch

 

Endposition

Theraband-Übung Bizeps - Endposition

Foto: © Fitelio

• Arme soweit wie möglich nach oben beugen

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Theraband Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Effektiv Übung für starke Arme: Liegestütz mit Gymnastikball

 

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