Theraband Übung oberer Rücken

Fitness Übungen mit Therabändern für den oberen Rücken

Ausgangsposition

Theraband Übung Rücken - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

• Theraband ist um die linke und rechte Hand gewickelt

• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Die Ellenbogen sind leicht gebeugt

 

Hier findest du das Original Thera-Band® mit Übungsbuch

 

Endposition

Theraband Übung Rücken - Endposition

Foto: © Fitelio

• die Arme sind weit geöffnet und bilden eine Linie

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Theraband Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Mein Tipp für einen starken Rücken: Stabilisationsübungen

 

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