Theraband Übung Rückenstrecken

Fitness Übungen mit Therabändern für den unteren Rücken

Ausgansposition

Theraband Übung Rückenstrecken - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

• mit beiden beiden das Theraband im mittleren Bereich fixieren

• rechte und linke Hand umgreifen das Theraband und fixieren es im Schulter- und Nackenbereich

• Oberkörper ist mit geradem Rücken nach vorne gebeugt

 

Hier findest du das Original Thera-Band® mit Übungsbuch

 

Endposition

Theraband Übung Rückenstrecken - Endposition

Foto: © Fitelio


• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Die Ellenbogen sind leicht gebeugt

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Theraband Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Eine tolle Übung für einen starken Rücken: Rückenstrecken mit Gymnastikball

 

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