Theraband-Übung Schultern

Fitness Übungen mit Therabändern für die Schultern

Ausgangsposition

Theraband Übung Schultern - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

• Beine fixieren den mittleren Bereich des Thera-Bandes®

• rechte und linke Hand umgreifen das Theraband

• beide Ellenbogen sind auf Brusthöhe

• zwischen Ober- und Unterarm bilden einen 90° Winkel

• Körperspannung in Beinen und Oberkörper aufbauen

 

Hier findest du das Original Thera-Band® mit Übungsbuch

 

Endposition

Theraband Übung Schultern - Endposition

Foto: © Fitelio

• Arme werden nach oben gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Theraband Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Übung für mehr Stabilität und Kraft in den Schultern: Unterarmstütz

 

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