Theraband Übung Trizeps

Fitness Übungen mit Therabändern für die Arme

Ausgangsposition

Theraband Übung Trizeps - Ausgangsposition

Foto: © Fitelio

• linke Hand mit Theraband umwickeln und auf der rechten Schulter fixieren

• rechte Hand mit Theraband umwickeln

•zwischen Ober- und Unterarm sollte ca. ein 90° Winkelsein

•Körperspannung in Beine und Oberkörper aufbauen

 

Hier findest du das Original Thera-Band® mit Übungsbuch

 

Endposition

Foto: © Fitelio

Foto: © Fitelio

• Arme werden nach vorne gestreckt

• Handgelenke bleiben fixiert und bilden eine Linie mit den Unterarmen

• Anschließend das Band in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Theraband Übungen und als Pdf zum Herunterladen.

Effektiv für den Trizeps: Liegestütz auf dem Gymnastikball

 

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