Abnehmen mit Nordic Walking

Gewicht reduzieren mit Nordic Walking

Paar will beim Nordic Walking abnehmen
Wie kann man mit Nordic Walking abnehmen? - Symbolbild: © Jacek Chabraszewski - stock.adobe. com

Haben Sie sich auch schon mal gewünscht, dass es eine Sportart gibt, die Ihnen auf sanfte Weise dabei hilft, abzunehmen? Mit Nordic Walking geht Ihr Wunsch in Erfüllung, die Sportart unterstützt beim Abnehmen und ist die Geheimwaffe gegen überschüssige Pfunde. Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Baustein für Ihren Erfolg beim Gewicht reduzieren. Doch wie kann man Abnehmen mit Nordic Walking?

Kalorienverbrauch steigern – Wie funktioniert das mit Nordic Walking?

Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen beim Nordic Walking ist eine negative Energiebilanz. Das heißt, dass die verbrannte Energie (Grundumsatz) höher ist, als die zugeführte Energie (Nahrung). Nordic Walking unterstützt dabei, mehr Energie zu verbrennen und dies mit beachtlichen 400 – 500 kcal/Stunde. Um diese Werte zu erreichen, ist es jedoch wichtig, dass Sie mit der richtigen Nordic Walking Technik starten.

Mit einem effektiven Stockeinsatz kurbeln Sie die Energie- und Fettverbrennung an

Um auch langfristig von einem erhöhten Energieverbrauch zu profitieren, empfehle ich wöchentlich 2-3 Nordic Walking Einheiten bei einer Trainingsdauer von ca. 1 -1 ½ Stunden. Um die Fettverbrennung zu unterstützen sollten Sie zusätzlich Kräftigungsübungen in Ihre Nordic Walking Einheiten einbauen. Kräftigungsübungen fördern den Erhalt von wertvoller Muskelmasse und helfen dabei, die lästigen Fettpölsterchen zu verbrennen und die langersehnte Körperformung und Gewichtsabnahme zu beschleunigen.
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Über Stefan H. 66 Artikel
Der Autor dieses Artikels ist selber leidenschaftlicher Sportler und kann auf langjährige Erfahrungen als Nordic Walking Trainer zurückblicken. Außerdem ist er lizenzierter Fitness- und Ernährungstrainer.

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