Treiben Sie regelmäßig Sport? Sie werden sich wundern, aber diese Frage taucht immer öfter in Vorstellungs- oder Mitarbeitergesprächen auf. Mitarbeiter, die regelmäßig sportlich aktiv sind, verfügen oftmals über ein höheres Leistungs- und Energiespektrum, was den beruflichen Arbeitsleistungen zugute kommt. Dabei geht es nicht darum, körperliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern lediglich um ein sinnvolles Investment in Ihre Gesundheit und Ihre berufliche Zukunft. Seien Sie clever und beruflich einen Schritt voraus. Starten Sie Ihr Fitnessprogramm im Job.
Bürosport / Bürogymnastik, Fitness Übungen am Arbeitsplatz und Rückenübungen fürs Büro
1. Nutzen Sie doch zur Abwechslung die Treppe und verzichten Sie auf den Aufzug. Mal sehen, wer sonst noch aktiv die Treppe bevorzugt!?
2. Verzichten Sie doch gelegentlich auf die ein oder andere E-Mail innerhalb der Firma. Kurze Informationen können persönlich übergeben werden. Dazu pflegen Sie die innerbetrieblichen Kontakte!
3. Nutzen Sie die Mittagspause für einen kurzen Spaziergang oder etwas Bürogymnastik. Wer die Möglichkeit hat, frische Luft zu tanken, sollte diese Chance nutzen. Gleichzeitig entfliehen Sie dem Nachmittagstief!
4. Strecken Sie sich mehrmals am Tag. So entspannen und entlasten Sie Ihre Rückenmuskulatur und schützen sie vor einer einseitigen Belastung. Ein angenehmes Gefühl, oder!?
Fitness am Arbeitsplatz:
Selbstverantwortung übernehmen und mit gutem Beispiel vorausgehen ist auch hier das Maß der Dinge, denn auch wenn die Fitness- und Gesundheitstoleranz in Ihrer Firma noch gering ist, so haben Sie immerhin die Möglichkeit selbst aktiv zu werden und den eigenen Fitnessmotor anzukurbeln.
Bürosport & Bürogymnastik – Ein neuer Trend im 21.Jahrhundert
Innovative Firmen forcieren den Mitarbeitersport bewusst, um neben den Arbeitszeiten etwas für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu tun. Auch hier bieten sich viele Möglichkeiten das Thema Fitness und Bewegung den eigenen Mitarbeitern schmackhaft zu machen. Bürogymnastik ist nur eine Möglichkeit! Mit Begeisterungsfähigkeit und guter Organisation entsteht schon bald Ihre erste Firmensportgruppe.
Einige Tipps zum Thema Firmensport:
- 1. Beauftragen Sie einen Gesundheits- oder Sportverantwortlichen, der die organisatorischen Abläufe in die Hand nimmt. Wählen Sie eine Person, die selbst sportbegeistert ist und einen guten Draht zu den Mitarbeitern hat.
- 2. Wählen Sie Sportarten, die jeder ausführen kann. Besonders gut bietet sich z.B. Nordic Walking an.
- 3. Fitnessstudios bieten oft firmeneigene Kurse an, die mitunter auch von den Krankenkassen bezuschusst werden.
- Mit dem Fahrrad zur Arbeit: Gesund und gut für die Umwelt
