Gesunder Schlaf
Tipps zur Entspannung

Gesunder Schlaf – gesund schlafen

Gesundes Schlafen ist ein wichtiger Schlüssel für neue Energie und mehr Effizienz am Arbeitsplatz und im Alltag. Doch wieviel Schlaf ist gesund?

Entspannung für den Rücken durch Massagen
Tipps zur Entspannung

Entspannung für den Rücken

Rückenprobleme sind heute eine Volkskrankheit. Immer mehr Menschen haben Beschwerden im Schulter-, Nacken- oder Kreuzbereich. Doch wie kann man den Rücken entspannen?

Laufausrüstung für Anfänger
Lauftipps

Laufausrüstung für Anfänger

Wer Laufen will, braucht die richtige Ausrüstung. Doch was braucht man als Läufer? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die passende Laufausrüstung für Anfänger:

Gesunde Getränke zum Frühstück
Frühstück

Gesunde Getränke zum Frühstück

Im Schlaf verliert Ihr Körper durch Schwitzen und Ausdünstungen ca. 500 ml an Flüssigkeit. Damit Sie energievoll und kraftvoll in den neuen Tag starten, gilt es dieses Flüssigkeitsdefizit bereits in der Früh so schnell wie

Fitnessprogramm im Job während der Arbeitszeit
Fitness am Arbeitsplatz

Sport am Arbeitsplatz

Ein gutes Fitnessprogramm im Job hilft gesund zu bleiben. Ein Fitnesstrainer gibt praktische Tipps:

Fahrradschuhe für die Freizeit
Tipps zum Radfahren

Fahrradschuhe für Damen und Herren

Fahrradschuhe für Damen und Herren sollten gewissenhaft ausgewählt werden. Wie Sie die richtigen Schuhe zum Radfahren finden erklärt ein Fitnesstrainer:

Lauftipps für Anfänger
Lauftipps

Lauftipps für Anfänger

Die Entscheidung zum Laufen ist eine gute Wahl! Immerhin bietet das Laufen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch bevor Sie mit dem Joggen beginnen, gibt es ein paar Dinge zu berücksichtigen. Damit alle Laufeinsteiger/innen den Spaß beim

Frau mit einer Laufjacke im Frühling
Laufbekleidung

Laufjacke für Frühling und Sommer

Auch im Frühling und Sommer sollte man eine Laufjacke tragen. Doch welche eignet sich? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps:

Frau hat kurze Laufsocken an
Laufbekleidung

Laufsocken für Damen und Herren

Was bringen Laufsocken und worauf sollte man beim Kauf achten? Das erklärt ein Fitnesstrainer in diesem Artikel:

Nordic Walking im Winter
Nordic Walking

Nordic Walking im Herbst und Winter

Ein Nordic Walking Trainer gibt Tipps für das Training im Herbst und Winter. Worauf sollte man achten und welche Ausrüstung ist nötig?

Laufschuhe für einen Marathon
Laufschuhe

Marathon Laufschuhe – Worauf achten?

Marathon Laufschuhe sollten mit Bedacht ausgewählt werden. Ein Fitness-Trainer gibt Tipps für die richtigen Laufschuhe für einen Marathon:

Laufschuhe bei Unterpronation
Laufschuhe

Welche Laufschuhe bei Unterpronation?

Was bedeutet Supination bei Laufschuhen und welche Laufschuhe sind bei Unterpronation die richtigen? Tipps von einem Fitness-Trainer:

Paar trägt Laufschuhe mit Pronation beim Training
Laufschuhe

Welche Laufschuhe bei Pronation?

Was bedeutet Pronation bei Laufschuhen und welche Schuhe sind bei Pronation die richtigen? Tipps vom Fitness-Trainer:

Laufschuhe für Übergewichtige
Laufschuhe

Laufschuhe für schwere Läufer

Ein Fitnesstrainer gibt Tipps zum Thema Laufschuhe für schwere Läufer. Denn Übergewichtige sollten einiges beachten, um den perfekten Laufschuh zu finden:

Ernährung für das Abnehmen mit Laufen
Lauftipps

Abnehmen mit Laufen – Die richtige Ernährung

Der Wunsch durch Laufen abzunehmen, zählt für viele Hobby-Läufer/Innen zu den wichtigsten Zielen. Damit es mit der Gewichtsabnahme auch richtig rund läuft, ist es wichtig auch auf die Ernährung zu achten.

Frau hat Seitenstechen beim Laufen
Laufen

Seitenstechen beim Laufen – Was tun?

Gerade Läufer/innen fürchten den stechenden Schmerz im Bauchraum. Vor allem Laufeinsteiger/innen leiden an den unangenehmen Folgen des Seitenstechens. Doch welche Ursachen hat das Seitenstechen? Ein Fitnesstrainer klärt auf:

Gesundheitliche Vorteile beim Laufen
Laufen

Gesundheitliche Vorteile beim Laufen

Ein Fitnesstrainer erklärt die gesundheitlichen Vorteile beim Laufen. Denn Laufen ist gesund für das Herz-Kreislauf-System und die Psyche.

Nordic Walking hat Vorteile für die Psyche
Nordic Walking

Nordic Walking – Vorteile für die Psyche

Schenken Sie Ihrem Körper eine echte „Wohlfühlpackung“ – mit Nordic Walking. Sie haben richtig gelesen, Nordic Walking steigert Ihr persönliches Wohlbefinden und zwar innerhalb kürzester Zeit. Bereits nach 4-6 Wochen macht sich Nordic Walking positiv

Gemeinsam kochen: Gesunde Ernährung ab 50
Ernährung 50+

Gesunde Ernährung ab 50

Endlich geschafft! Die erste „Lebenshalbzeit“ ist erreicht und auch die wohlverdiente Rente ist in greifbare Nähe gerückt. Die Kinder sind oft schon aus dem Haus und vor allem der Freizeitwert nimmt im Alter 50+ deutlich

Gesundheit fördern mit Nordic Walking
Nordic Walking

Gesundheitliche Vorteile beim Nordic Walking

Vor allem das Herz-Kreislauf-System freut sich über die regelmäßige Bewegung beim Nordic Walking. Bereits 1-2 wöchentliche Trainingseinheiten (45 – 60 Minuten) steigern Ihre persönliche Belastbarkeit. Damit Sie selbst in den Genuss dieser gesundheitlichen Vorteile kommen,

Winterlaufschuhe - Eine gute Sohle ist wichtig
Laufschuhe

Winterlaufschuhe – Dämpfung, Material und Sohle

Der Winter zählt für viele Läufer/innen zu einer der schönsten Jahreszeiten. Malerische Winterlandschaften und kristallklare Luft gehören ebenso dazu, wie gefährliches Glatteis und rutschiger Boden. Die Ausrüstung wird dabei auf eine harte Probe gestellt. Wer

Frau probiert Laufschuhe wegen der richtigen Passform an
Laufschuhe

Laufschuhe – Die richtige Größe und Passform finden

Im folgenden Bericht erfahren Sie worauf man unbedingt bei der Größenwahl der Laufschuhe achten sollte und nach welchen Kriterien man die Passform bewertet. Die richtige Größe der Laufschuhe Laufschuhe fallen oft kleiner aus. Wundern Sie

Paar beim Laufen mit Winterlaufjacken
Laufbekleidung

Winterlaufjacken für Damen und Herren

„Goldener Herbst“ oder „weiße Winterpracht“? Läufer/innen freuen sich auf beides. Immerhin zeigt sich die Natur in dieser Zeit von ihrer schönsten Seite. Auch läuferisch bietet dieser Zeitraum seinen besonderen Reiz. Um gut ausgerüstet zu sein,

Laufwesten für Damen und Herren
Laufbekleidung

Laufwesten für Damen und Herren

In diesem Bericht erfahren Sie welche Aufgaben eine Laufweste hat und was man beim Kauf beachten sollte. Vorteile einer Laufweste Eine Laufweste schützt den Oberkörper vor schlechten Witterungseinflüssen, wie Regen, Wind, Kälte und Schnee. „Nicht

Ständiges Wiegen sinnvoll?
Abnehmen

Ständiges Wiegen beim Abnehmen sinnvoll?

Jeden Morgen dasselbe – der Wecker klingelt, die Badezimmertür geht auf… orientierungslos torkelt sie / er auf die Waage zu. Dann der Moment, der darüber entscheidet, ob es ein guter oder schlechter Tag wird. Noch

Gründe zum Abnehmen
Abnehmen

5 Gründe zum Abnehmen

Es gibt viele Gründe, die fürs Abnehmen sprechen. Welcher Grund passt zu Ihnen? Die Frage nach dem persönlichen Grund, sollten Sie sich unbedingt zu Beginn Ihrer Gewichtsabnahme stellen. Denn nur der persönliche Grund motiviert langfristig,

Frau macht Fehler beim Abnehmen
Abnehmen

Die 10 häufigsten Fehler beim Abnehmen

Wieder ist es passiert! Der Versuch abzunehmen, ist erneut gescheitert. Nicht selten endet die Abnehm-Mission, in Frustration. Doch selbst im Scheitern, verbergen sich wichtige Erkenntnisse. Im folgenden Bericht habe ich die 10 häufigsten Fehler beim

Abnehmen - Zucker im Kaffee reduzieren
Abnehmen

Abnehmen – Tipps für die ersten 14 Tage

Auf die Plätze, fertig….und los! Der 1. Tag des Abnehmens beginnt. Um keinen Fehlstart zu erleiden, habe ich für Sie die besten Tipps für einen erfolgreichen Start zusammengestellt. Mein Tipp: Konzentrieren Sie sich auf die

Abnehmen nach Weihnachten mit Vollkornbrot
Abnehmen

Abnehmen nach Weihnachten – 10 Tipps

Raus aus der „Plätzchenfalle“ und „ran an den Speck“. Abnehmen steht, wie jedes Jahr weit oben auf der Wunschliste der guten Vorsätze. Spätestens ein Blick auf die Waage verrät, dass es an der Zeit ist,

Frau schaut auf ihre Pulsuhr
Körperliche Bewegung

Pulsuhr für Einsteiger – Worauf achten?

Sie wollen eine Pulsuhr für Einsteiger kaufen? Herzlichen Glückwunsch, denn zu einer guten Sportausrüstung gehört im Ausdauersport ein Pulsmesser. Damit Ihnen die Entscheidung für das richtige Modell leichter fällt haben wir für Sie die wichtigsten

Frau beim Training mit Pulsmesser
Körperliche Bewegung

Pulsmesser – Vorteile für das Ausdauertraining

10 km Joggen, 100 km Radfahren oder erfolgreich Abnehmen mit Nordic Walking – alle Trainingsziele erreichen Sie über die richtige Herzfrequenz. Damit Sie stets am Puls der Zeit sind empfehlen wir Ihnen einen Pulsmesser. Trainingseinsteigern

Familie in der Therme
Tipps zur Entspannung

Therme – Wellness und Entspannung

Eine Therme bietet Wellness und Entspannung an. Neben dem Baden im warmen Wasser gibt es auch verschiedene Wellnessangebote. Darauf sollten Sie bei Ihrem Besuch in der Therme achten:

Frau bei der Entspannung im Büro
Tipps zur Entspannung

Entspannung im Job

Bleiben Sie entspannt im Job! Bestimmt fragen Sie sich nun, was denn Entspannung mit dem Beruf zu tun hat? Wir finden, jede Menge!

Fitnessschuhe zum Laufen
Fitness Training zuhause

Fitnessschuhe für Damen und Herren

In diesem Artikel erfahren Sie: Worauf Sie beim Kauf der Fitnessschuhe achten sollten. Welche Art von Schuh für den gesamten Fitnessbereich geeignet ist. Für welche Trainingsbereiche ein spezieller Schuh sinnvoll ist. So finden Sie die

Frau probiert Sportsocken an
Fitness Training zuhause

Sportsocken für Damen und Herren – Worauf achten?

In diesem Artikel erfahren Sie unter anderem: Warum eine Sportsocke nicht gleich eine Sportsocke ist. Weshalb sich eine gute Sportsocke über Fußschweiß freut. Dass SILBER bei einer Sportsocke mehr wert ist, als GOLD. Was ist

Frau und Mann in Fitnessbekleidung
Fitness Training zuhause

Fitnessbekleidung für Herren und Damen

Ein wichtiger Punkt beim Fitnesstraining ist die Bekleidung. Doch welche Eigenschaften sollte diese aufweisen? Und für welche Sportarten benötigt man spezielle Kleidung? Das und mehr erfahren Sie in diesem Bericht: Wichtige Eigenschaften der Fitnessbekleidung 10

Frau motiviert sich beim Abnehmen
Abnehmen

Motivation zum Abnehmen

Ich möchte abnehmen – für viele Menschen ist dieses Vorhaben eines der wichtigsten Ziele, welches sie verfolgen. Der erste Schritt ist bekanntlich der schwierigste und so ist bereits der Entschluss „Ich möchte abnehmen“ als erster

Essen zum Frühstück - z.B. Müsli
Frühstück

Was kann man zum Frühstück essen?

Frühstücken will gelernt sein. Vor allem die richtigen Lebensmittel zum Frühstück sind entscheidend für einen energiereichen Start in den neuen Tag. Nehmen Sie sich die nötige Zeit zum Frühstücken. Entdecken Sie den „Frühstücker“ in sich

Basische Ernährung - Spargelsalat mit Rucola
Gesunde & ausgewogene Ernährung

Basische Ernährung – Lebensmittel & Rezepte

Das Bewusstsein für ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis im Körper steigt, denn immer mehr Menschen nehmen chronische Übersäuerung als ein Problem wahr. Diese Übersäuerung entsteht, wenn Lebensmittel, bei deren Verarbeitung Stoffwechselsäuren gebildet werden, in zu hohem Maße

Frau beim Laufen vor dem Frühstück
Lauftipps

Laufen vor dem Frühstück – Gut zum Abnehmen?

Für viele Hobby- und Freizeitsportler/innen gibt es morgens nichts Schöneres, als eine Laufrunde zu drehen. Speziell vor dem Frühstück, bietet das Laufen zahlreiche, positive Effekte – auch hinsichtlich der Fettverbrennung. Doch wie gesund ist der

Fehler beim Laufen vermeiden
Lauftipps

Die 10 häufigsten Fehler beim Laufen und Joggen

Laufen macht Spaß und ist richtig gesund. Vorausgesetzt Sie versuchen die typischen Läuferfehler zu vermeiden. Egal, ob der Gesundheitscheck beim Arzt, die richtigen Laufschuhe oder der Cool Down nach einer Laufeinheit – die folgenden Grundregeln

Erfolgreicher Start beim Abnehmen
Abnehmen

Abnehmen – Tipps VOR einem erfolgreichen Start

Der Entschluss ist gefasst – Du willst abnehmen. Herzlichen Glückwunsch! Die folgenden Tipps leisten dir eine Hilfestellung, bevor du mit dem Abnehmen beginnst. Voller Tatendrang möchtest du nun sicherlich durchstarten? Nimm dir trotzdem etwas Zeit

Rezept für Nusskuchen
Backrezepte

Rezept für Nusskuchen

Das Rezept für Nusskuchen ist sehr einfach in der Zubereitung und super lecker! Zutaten: 250 g Quark 4 Eier 2 EL Zucker 30 g Eiweißpulver Vanillegeschmack 150 g gemahlene Nüsse 50 g gemahlene Mandeln 30

Gesunde Ernährung
Gesunde & ausgewogene Ernährung

10 Ernährungstipps für den Alltag

Gesundheit liegt voll im Trend und somit auch eine gesunde Ernährung!? Eines steht auf jeden Fall fest. Der wöchentliche Besuch im Fitnessstudio oder die morgendliche Wohlfühlrunde beim Joggen, stellt für viele Menschen ein einfacheres Ritual

Frau beim Laufen im Winter
Lauftipps

Laufen im Winter – Wie gesund ist das?

Kalte Temperaturen, glitzernder Schnee.. ein Winterparadies für Läufer. Laufen macht auch im Winter jede Menge Spaß und unterstützt Sie dabei körperlich fit zu bleiben. Im folgenden Bericht erfahren Sie, wie Sie sich auf Ihren Winterlauf

Probetraining im Fitnessstudio
Fitness Training zuhause

Probetraining im Fitnessstudio – Darauf sollten Sie achten!

Die Fitnessstudio-Vorauswahl ist getroffen! Erfolgreich haben Sie die Spreu vom Weizen getrennt, und sich für eines oder gleich mehrere Fitnessstudios entschieden, die Sie nun auch testen wollen. Der nächste Schritt, bei der richtigen Fitnessstudiowahl, ist

Gesunder Schlaf
Tipps zur Entspannung

Tipps für einen gesunden Schlaf

Wer träumt nicht von gesundem, erholsamem Schlaf!? Um am nächsten Tag fit zu sein und sich den alltäglichen Herausforderungen zu stellen, ist ein gesunder Schlaf von großer Bedeutung. Tipps für einen gesunden Schlaf:

Kein Bild
Wandern ist Sport

Wanderbekleidung für Damen und Herren

Sie fragen sich welches Wanderoutfit geeignet ist? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die richtige Wanderbekleidung: