Artikel von Stefan H.

Abnehmen mit Nordic Walking? Ein Nordic Walking Trainer erklärt wie es geht:

Gesundes Schlafen ist ein wichtiger Schlüssel für neue Energie und mehr Effizienz am Arbeitsplatz und im Alltag. Doch wieviel Schlaf ist gesund?

Rückenprobleme sind heute eine Volkskrankheit. Immer mehr Menschen haben Beschwerden im Schulter-, Nacken- oder Kreuzbereich. Doch wie kann man den Rücken entspannen?

Wer Laufen will, braucht die richtige Ausrüstung. Doch was braucht man als Läufer? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die passende Laufausrüstung für Anfänger:

Im Schlaf verliert Ihr Körper durch Schwitzen und Ausdünstungen ca. 500 ml an Flüssigkeit. Damit Sie energievoll und kraftvoll in den neuen Tag starten, gilt es dieses Flüssigkeitsdefizit bereits in der Früh so schnell wie

Ein Nordic Walking Trainer gibt Tipps für den Kauf der Nordic Walking Schuhe für Damen und Herren:

Ein Fitnesstrainer nennt Gründe für Misserfolge beim Abnehmen und gibt hilfreiche Tipps.

Warum benötigt man einen Pulsmesser beim Nordic Walking und welche Funktionen sollte er haben? Ein Nordic Walking Trainer klärt auf:

Ein gutes Fitnessprogramm im Job hilft gesund zu bleiben. Ein Fitnesstrainer gibt praktische Tipps:

Fahrradschuhe für Damen und Herren sollten gewissenhaft ausgewählt werden. Wie Sie die richtigen Schuhe zum Radfahren finden erklärt ein Fitnesstrainer:

Ein Fitnesstrainer erklärt worauf man bei der Fahrradbekleidung achten sollte und was im Herbst und Winter wichtig ist:

Warum ist wandern gesund? Ein Fitnesstrainer erklärt warum Wandern und Gesundheit zusammenpassen:

Die Entscheidung zum Laufen ist eine gute Wahl! Immerhin bietet das Laufen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch bevor Sie mit dem Joggen beginnen, gibt es ein paar Dinge zu berücksichtigen. Damit alle Laufeinsteiger/innen den Spaß beim

Ein Nordic Walking Trainer gibt Tipps welche Nordic Walking Schuhe sich für Übergewichtige eignen.

Auch im Frühling und Sommer sollte man eine Laufjacke tragen. Doch welche eignet sich? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps:

Wenn es wärmer wird braucht man eine andere Laufhose. Doch welche eignet sich im Frühling und Sommer?

Was bringen Laufsocken und worauf sollte man beim Kauf achten? Das erklärt ein Fitnesstrainer in diesem Artikel:

Ein Fitness Trainer gibt Tipps worauf man beim Kauf von Winterlaufhosen für Damen und Herren achten sollte:

Was ist das Besondere an Wettkampfschuhe und worauf sollte man beim Kauf achten? Ein Fitnesstrainer gibt hilfreiche Tipps:

Welche Laufschuhe eignen sich für einen Halbmarathon? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps und erklärt wichtige Funktionen:

Ein Nordic Walking Trainer gibt Tipps für das Training im Herbst und Winter. Worauf sollte man achten und welche Ausrüstung ist nötig?

Marathon Laufschuhe sollten mit Bedacht ausgewählt werden. Ein Fitness-Trainer gibt Tipps für die richtigen Laufschuhe für einen Marathon:

Was sind Trailschuhe? Ein Fitness-Trainer erklärt worauf es bei Laufschuhen im Gelände ankommt:

Was bedeutet Supination bei Laufschuhen und welche Laufschuhe sind bei Unterpronation die richtigen? Tipps von einem Fitness-Trainer:

Was bedeutet Überpronation bei Laufschuhen? Was ist eine Pronationsstütze? Ein Fitness-Trainer klärt auf:

Was bedeutet Pronation bei Laufschuhen und welche Schuhe sind bei Pronation die richtigen? Tipps vom Fitness-Trainer:

Ein Fitnesstrainer gibt Tipps zum Thema Laufschuhe für schwere Läufer. Denn Übergewichtige sollten einiges beachten, um den perfekten Laufschuh zu finden:

Auch Kinder joggen gern. Doch worauf sollte man bei Kinderlaufschuhen achten? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für den Kauf der Laufschuhe für Kinder:

Warum ist eine regelmäßige Pflege der Laufschuhe sinnvoll und wie sollte man die Laufschuhe reinigen? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps:

Der Wunsch durch Laufen abzunehmen, zählt für viele Hobby-Läufer/Innen zu den wichtigsten Zielen. Damit es mit der Gewichtsabnahme auch richtig rund läuft, ist es wichtig auch auf die Ernährung zu achten.

Gerade Läufer/innen fürchten den stechenden Schmerz im Bauchraum. Vor allem Laufeinsteiger/innen leiden an den unangenehmen Folgen des Seitenstechens. Doch welche Ursachen hat das Seitenstechen? Ein Fitnesstrainer klärt auf:

Ein Fitnesstrainer erklärt die gesundheitlichen Vorteile beim Laufen. Denn Laufen ist gesund für das Herz-Kreislauf-System und die Psyche.

Nordic Walking ist seit vielen Jahren eine der beliebtesten Gesundheits- und Ausdauersportarten. Damit Sie auch Spaß daran haben finden Sie hier 10 Tipps für Nordic Walking Anfänger:

Schenken Sie Ihrem Körper eine echte „Wohlfühlpackung“ – mit Nordic Walking. Sie haben richtig gelesen, Nordic Walking steigert Ihr persönliches Wohlbefinden und zwar innerhalb kürzester Zeit. Bereits nach 4-6 Wochen macht sich Nordic Walking positiv

Endlich geschafft! Die erste „Lebenshalbzeit“ ist erreicht und auch die wohlverdiente Rente ist in greifbare Nähe gerückt. Die Kinder sind oft schon aus dem Haus und vor allem der Freizeitwert nimmt im Alter 50+ deutlich

Vor allem das Herz-Kreislauf-System freut sich über die regelmäßige Bewegung beim Nordic Walking. Bereits 1-2 wöchentliche Trainingseinheiten (45 – 60 Minuten) steigern Ihre persönliche Belastbarkeit. Damit Sie selbst in den Genuss dieser gesundheitlichen Vorteile kommen,

Der Winter zählt für viele Läufer/innen zu einer der schönsten Jahreszeiten. Malerische Winterlandschaften und kristallklare Luft gehören ebenso dazu, wie gefährliches Glatteis und rutschiger Boden. Die Ausrüstung wird dabei auf eine harte Probe gestellt. Wer

Im folgenden Bericht erfahren Sie worauf man unbedingt bei der Größenwahl der Laufschuhe achten sollte und nach welchen Kriterien man die Passform bewertet. Die richtige Größe der Laufschuhe Laufschuhe fallen oft kleiner aus. Wundern Sie

„Goldener Herbst“ oder „weiße Winterpracht“? Läufer/innen freuen sich auf beides. Immerhin zeigt sich die Natur in dieser Zeit von ihrer schönsten Seite. Auch läuferisch bietet dieser Zeitraum seinen besonderen Reiz. Um gut ausgerüstet zu sein,

In diesem Bericht erfahren Sie welche Aufgaben eine Laufweste hat und was man beim Kauf beachten sollte. Vorteile einer Laufweste Eine Laufweste schützt den Oberkörper vor schlechten Witterungseinflüssen, wie Regen, Wind, Kälte und Schnee. „Nicht

Jeden Morgen dasselbe – der Wecker klingelt, die Badezimmertür geht auf… orientierungslos torkelt sie / er auf die Waage zu. Dann der Moment, der darüber entscheidet, ob es ein guter oder schlechter Tag wird. Noch

Es gibt viele Gründe, die fürs Abnehmen sprechen. Welcher Grund passt zu Ihnen? Die Frage nach dem persönlichen Grund, sollten Sie sich unbedingt zu Beginn Ihrer Gewichtsabnahme stellen. Denn nur der persönliche Grund motiviert langfristig,

Endlich mal wieder entspannen! Das geht am besten bei einem Wellnessurlaub. Darauf sollten Sie bei der Planung achten:

Wieder ist es passiert! Der Versuch abzunehmen, ist erneut gescheitert. Nicht selten endet die Abnehm-Mission, in Frustration. Doch selbst im Scheitern, verbergen sich wichtige Erkenntnisse. Im folgenden Bericht habe ich die 10 häufigsten Fehler beim

Auf die Plätze, fertig….und los! Der 1. Tag des Abnehmens beginnt. Um keinen Fehlstart zu erleiden, habe ich für Sie die besten Tipps für einen erfolgreichen Start zusammengestellt. Mein Tipp: Konzentrieren Sie sich auf die

Raus aus der „Plätzchenfalle“ und „ran an den Speck“. Abnehmen steht, wie jedes Jahr weit oben auf der Wunschliste der guten Vorsätze. Spätestens ein Blick auf die Waage verrät, dass es an der Zeit ist,

Sie wollen eine Pulsuhr für Einsteiger kaufen? Herzlichen Glückwunsch, denn zu einer guten Sportausrüstung gehört im Ausdauersport ein Pulsmesser. Damit Ihnen die Entscheidung für das richtige Modell leichter fällt haben wir für Sie die wichtigsten

10 km Joggen, 100 km Radfahren oder erfolgreich Abnehmen mit Nordic Walking – alle Trainingsziele erreichen Sie über die richtige Herzfrequenz. Damit Sie stets am Puls der Zeit sind empfehlen wir Ihnen einen Pulsmesser. Trainingseinsteigern

Eine Therme bietet Wellness und Entspannung an. Neben dem Baden im warmen Wasser gibt es auch verschiedene Wellnessangebote. Darauf sollten Sie bei Ihrem Besuch in der Therme achten:

Bleiben Sie entspannt im Job! Bestimmt fragen Sie sich nun, was denn Entspannung mit dem Beruf zu tun hat? Wir finden, jede Menge!

In diesem Artikel erfahren Sie: Worauf Sie beim Kauf der Fitnessschuhe achten sollten. Welche Art von Schuh für den gesamten Fitnessbereich geeignet ist. Für welche Trainingsbereiche ein spezieller Schuh sinnvoll ist. So finden Sie die

In diesem Artikel erfahren Sie unter anderem: Warum eine Sportsocke nicht gleich eine Sportsocke ist. Weshalb sich eine gute Sportsocke über Fußschweiß freut. Dass SILBER bei einer Sportsocke mehr wert ist, als GOLD. Was ist

Ein wichtiger Punkt beim Fitnesstraining ist die Bekleidung. Doch welche Eigenschaften sollte diese aufweisen? Und für welche Sportarten benötigt man spezielle Kleidung? Das und mehr erfahren Sie in diesem Bericht: Wichtige Eigenschaften der Fitnessbekleidung 10

Ich möchte abnehmen – für viele Menschen ist dieses Vorhaben eines der wichtigsten Ziele, welches sie verfolgen. Der erste Schritt ist bekanntlich der schwierigste und so ist bereits der Entschluss „Ich möchte abnehmen“ als erster

Frühstücken will gelernt sein. Vor allem die richtigen Lebensmittel zum Frühstück sind entscheidend für einen energiereichen Start in den neuen Tag. Nehmen Sie sich die nötige Zeit zum Frühstücken. Entdecken Sie den „Frühstücker“ in sich

Das Bewusstsein für ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis im Körper steigt, denn immer mehr Menschen nehmen chronische Übersäuerung als ein Problem wahr. Diese Übersäuerung entsteht, wenn Lebensmittel, bei deren Verarbeitung Stoffwechselsäuren gebildet werden, in zu hohem Maße

Für viele Hobby- und Freizeitsportler/innen gibt es morgens nichts Schöneres, als eine Laufrunde zu drehen. Speziell vor dem Frühstück, bietet das Laufen zahlreiche, positive Effekte – auch hinsichtlich der Fettverbrennung. Doch wie gesund ist der

Der Winter hält viele Läufer/innen nicht davon ab, die Laufschuhe zu schnüren und zu Joggen. Dabei sind die kalten Temperaturen nur eines der vermeintlich negativen Aspekte, die es zu berücksichtigen gilt – wobei… mit der

Laufen macht Spaß und ist richtig gesund. Vorausgesetzt Sie versuchen die typischen Läuferfehler zu vermeiden. Egal, ob der Gesundheitscheck beim Arzt, die richtigen Laufschuhe oder der Cool Down nach einer Laufeinheit – die folgenden Grundregeln

Der Entschluss ist gefasst – Du willst abnehmen. Herzlichen Glückwunsch! Die folgenden Tipps leisten dir eine Hilfestellung, bevor du mit dem Abnehmen beginnst. Voller Tatendrang möchtest du nun sicherlich durchstarten? Nimm dir trotzdem etwas Zeit

Das Rezept für Nusskuchen ist sehr einfach in der Zubereitung und super lecker! Zutaten: 250 g Quark 4 Eier 2 EL Zucker 30 g Eiweißpulver Vanillegeschmack 150 g gemahlene Nüsse 50 g gemahlene Mandeln 30

Gesundheit liegt voll im Trend und somit auch eine gesunde Ernährung!? Eines steht auf jeden Fall fest. Der wöchentliche Besuch im Fitnessstudio oder die morgendliche Wohlfühlrunde beim Joggen, stellt für viele Menschen ein einfacheres Ritual

Neben einer schlechten Ernährung ist die fehlende Bewegung einer der Hauptgründe für Hüftspeck & Co. Oft sind Videospiele und zu viel Fernsehen mitverantwortlich, für die fehlende Bewegung bei Kindern und Jugendlichen. Übergewicht bei Kindern ist

Abseits des turbulenten Alltags bieten sich in den eigenen vier Wänden zahlreiche Möglichkeiten der Entspannung. Bereits mit kleinen Handgriffen kann das heimische Badezimmer zur Wellnessoase avancieren. Unsere Entspannungsideen für zuhause:

Kalte Temperaturen, glitzernder Schnee.. ein Winterparadies für Läufer. Laufen macht auch im Winter jede Menge Spaß und unterstützt Sie dabei körperlich fit zu bleiben. Im folgenden Bericht erfahren Sie, wie Sie sich auf Ihren Winterlauf

Die Fitnessstudio-Vorauswahl ist getroffen! Erfolgreich haben Sie die Spreu vom Weizen getrennt, und sich für eines oder gleich mehrere Fitnessstudios entschieden, die Sie nun auch testen wollen. Der nächste Schritt, bei der richtigen Fitnessstudiowahl, ist

Wer träumt nicht von gesundem, erholsamem Schlaf!? Um am nächsten Tag fit zu sein und sich den alltäglichen Herausforderungen zu stellen, ist ein gesunder Schlaf von großer Bedeutung. Tipps für einen gesunden Schlaf:

Sie fragen sich welches Wanderoutfit geeignet ist? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die richtige Wanderbekleidung: