Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Laufen macht vielen Spaß. Doch sollte man einiges beachten, um auch wirklich lange Freude an diesem Freizeitsport zu haben. Wer unbedacht einfach losläuft, macht schnell Fehler, die er evtl. bereut. Denn schnell bekommt man Seitenstechen oder man achtet nicht auf den Weg und zerrt sich einen Muskel. Daher ist das Auf- und Abwärmen sehr wichtig. Des Weiteren sollte man geeignete Laufschuhe und Laufkleidung haben, um einen sicheren Halt beim Laufen zu haben und nicht zu stark zu schwitzen. Gute Laufkleidung trägt den Schweiß nach außen. Umso angenehmer die Kleidung, umso mehr Spaß hat man am Laufen. Und Bewegung ist ja bekanntlich gesund! Wer zum Abnehmen mit dem Laufen beginnt, sollte natürlich noch einige andere Punkte beachten. Auch sollte man das Training an die Jahreszeiten anpassen. Laufen Sie im Sommer abends im Wald, ist das sicher angenehm, aber im Winter einfach zu dunkel. Suchen Sie sich also eine beleuchtete Laufstrecke und denken Sie bei der Kleidung daran, dass die reflektierende Streifen hat, damit Sie beim Training gesehen werden.
