Fitelio – Gesundheits- & Fitness Portal

Hier bei Fitelio.de dreht sich alles um Themen wie Fitness, Bewegung, gesunde Ernährung, Wellness und Entspannung. Wir bemühen uns hier hilfreiche Ratgeberartikel zur Verfügung zu stellen. Unsere Artikel sind von kompetenten Trainern, Ernährungsberatern und anderen Fachleuten verfasst worden.

Aktuelle Artikel im Fitness Portal:

  • Fehler beim Laufen vermeiden
    Laufen macht Spaß und ist richtig gesund. Vorausgesetzt Sie versuchen die typischen Läuferfehler zu vermeiden. Egal, ob der Gesundheitscheck beim Arzt, die richtigen Laufschuhe oder der Cool Down nach einer Laufeinheit – die folgenden Grundregeln
  • Eine Frau beim Nordic Walking
    Nordic Walking ist seit vielen Jahren eine der beliebtesten Gesundheits- und Ausdauersportarten. Damit Sie auch Spaß daran haben finden Sie hier 10 Tipps für Nordic Walking Anfänger:
  • Frau kauft Wanderbekleidung im Fachgeschäft
    Sie fragen sich welches Wanderoutfit geeignet ist? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die richtige Wanderbekleidung:
  • Abnehmen mit Nordic Walking
    Abnehmen mit Nordic Walking? Ein Nordic Walking Trainer erklärt wie es geht:
  • Frau hat Seitenstechen beim Laufen
    Gerade Läufer/innen fürchten den stechenden Schmerz im Bauchraum. Vor allem Laufeinsteiger/innen leiden an den unangenehmen Folgen des Seitenstechens. Doch welche Ursachen hat das Seitenstechen? Ein Fitnesstrainer klärt auf:
  • Gesunde Getränke zum Frühstück
    Im Schlaf verliert Ihr Körper durch Schwitzen und Ausdünstungen ca. 500 ml an Flüssigkeit. Damit Sie energievoll und kraftvoll in den neuen Tag starten, gilt es dieses Flüssigkeitsdefizit bereits in der Früh so schnell wie
  • Frau mit einer Laufjacke im Frühling
    Auch im Frühling und Sommer 2023 sollte man eine Laufjacke tragen. Doch welche eignet sich? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps:
  • Laufausrüstung für Anfänger
    Wer Laufen will, braucht die richtige Ausrüstung. Doch was braucht man als Läufer? Ein Fitnesstrainer gibt Tipps für die passende Laufausrüstung für Anfänger:
  • Frau Motivation zum Abnehmen
    Ich möchte 2023 endlich abnehmen – für viele Menschen ist dieses Vorhaben eines der wichtigsten Ziele, welches sie verfolgen. Der erste Schritt ist bekanntlich der schwierigste und so ist bereits der Entschluss „Ich möchte abnehmen“
  • Frau mit einer kurzen Laufhose für den Sommer
    Wenn es wärmer wird braucht man eine andere Laufhose. Doch welche eignet sich im Frühling und Sommer?

Finde deine Sportart:

Sport im Frühling 2023:

Der Frühling 2023 ist endlich da und mit ihm auch die perfekte Zeit, um sich mal wieder richtig  sportlich zu betätigen. Ob draußen in der Natur, in der Schwimmhalle, in der eigenen Wohnung  oder im Fitnessstudio – die Möglichkeiten sind vielfältig. Hier sind einige Tipps, wie du den Frühling optimal nutzen kannst, um deinen Körper fit zu halten:

Laufen:
Die Temperaturen steigen langsam an und es wird wieder angenehmer, draußen zu laufen. Nutze die Gelegenheit und schnapp dir Deine Laufschuhe. Eine Runde durch den Park oder entlang des Flusses kann nicht nur deinen Körper in Schwung bringen, sondern hilft auch den Kopf frei zu bekommen.

Radfahren:
Auch Fahrradfahren ist ein beliebter Freizeitsport. Besonders im Frühling bei angenehmen Temperaturen. Erkunde deine Umgebung auf dem Rad und genieße dabei die frische Luft und die Sonne. Wenn du kein eigenes Fahrrad hast, gibt es sicher auch in deiner Nähe die Möglichkeit ein Fahrrad zu leihen.

Outdoor-Workout:
Wenn du lieber an der frischen Luft trainierst als im stickigen Fitnessstudio, gibt es zahlreiche Übungen, die du draußen machen kannst. Liegestütze, Sit-ups oder Yoga – alles ist möglich. Oder triff dich mit deinen Freunden zum Fußball oder Tischtennis.

Fitnessstudio:
Wenn du lieber drinnen trainieren möchtest, ist das Fitnessstudio eine gute Option. Dort findest du eine große Auswahl an Geräten und Kursen, um deinen Körper in Form zu bringen. Bevor du einen Vertrag abschließt vereinbare ein Probetraining im Fitnessstudio.

Wandern:
Wer es lieber etwas ruhiger angehen möchte, geht auf Wanderschaft. Auch beim Wandern verbrennt man reichlich Kalorien, baut Muskeln auf und stärkt die Kondition.

Egal für welche Sportart du dich entscheidest – wichtig ist vor allem, dass es dir Spaß macht. So fällt es dir leichter, am Ball zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben.
Also schnapp dir deine Sportsachen und ab nach draußen!

Neben Tipps für die verschiedenen Sportarten findest Du bei uns auch Tipps für die entsprechende Sportbekleidung und die richtigen Sportschuhe.  Auch zum Themen wie  Abnehmen und Wellness haben wir schon einige Artikel online gestellt.
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