Zuhause trainieren
Fitness bedeutet körperliches und geistiges Wohlbefinden. Man ist leistungsfähig und hält Belastungen im Alltag besser Stand. Doch wie wird man fit? Dazu gehört vor allem Sport. Schon ein paar Fitnessübungen täglich sind sehr sinnvoll. Ein paar Liegestützt am Morgen oder ein paar Minuten Yoga am Abend reichen aus. Man sollte sich generell so viel wie möglich bewegen. Aber gerade das fällt vielen schwer. Im Job sitzt man oft nur am Schreibtisch und bewegt sich kaum. Kleine Übungen zwischendurch und die Nutzung der Treppe statt des Aufzugs sind kleine Dinge, die aber zur Fitness beitragen. Wer dann ab und zu einen Fitnesskurs belegt oder Ausdauertraining macht, wird sich bald viel fitter und somit wohler fühlen.
