Rumpfbeugen liegend

Bauchübung für die seitliche und gerade Bauchmuskulatur

Ausgangsposition

Rumpfbeugen liegend - Anfangsposition

Foto: © Fitelio

• Rückenlage einnehmen und Beine anwinkeln

• Arme gerade strecken und auf den Knien anlegen

• Kopf ist vom Boden leicht angehoben

 

 Endposition

Rumpfbeugen liegend - Endpositoin

Foto: © Fitelio

• Oberkörper leicht nach oben anheben

•Rücken und Arme bleiben gerade

•Blick geradeaus halten

•Oberkörper in die Ausgangsposition zurückführen

 

Hier findest du alle Bauchübungen und als Pdf zum Herunterladen.

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