Es gibt viele Gründe, die fürs Abnehmen sprechen. Welcher Grund passt zu Ihnen? Die Frage nach dem persönlichen Grund, sollten Sie sich unbedingt zu Beginn Ihrer Gewichtsabnahme stellen. Denn nur der persönliche Grund motiviert langfristig, um die erforderlichen Veränderungen konsequent umzusetzen.
Im folgenden Bericht stelle ich Ihnen einige Gründe zum Abnehmen vor. Entscheiden Sie selbst, ob der passende für Sie dabei ist. Falls nicht, finden Sie sicherlich den einen oder anderen Anreiz, weshalb es sinnvoll ist das eigene Körpergewicht zu reduzieren.
Gesundheitliche Gründe
Die Gesundheit ist Ihr wertvollstes Gut. Denn eines steht fest: Übergewicht hat einen negativen Einfluss auf die selbige. So haben übergewichtige Menschen u.a. ein erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck zu erkranken. Starkes Übergewicht (Adipositas) geht einen „gefährlichen“ Schritt weiter. Frauen / Männer mit einem BMI über 29,9 haben ein erhöhtes Risiko an folgenden Krankheiten zu leiden:
- Fettstoffwechselstörungen
- koronare Herzkrankheiten; Schlaganfall
- Diabetes mellitus Typ 2
- Gicht
- eingeschränkte Lungenfunktion
- Arthrose
- Schlaf-Apnoe-Syndrom
Mein Tipp: Betrachten Sie die Gewichtsabnahme als eine Art Altersvorsorge. Viele dieser aufgelisteten Erkrankungen treten erst in der 2. Lebenshälfte auf – einige auch früher. Wenn Sie Ihr Leben gesund genießen möchten, lohnt es (auch im hohen Alter) in die eigene Gesundheit zu investieren.
Familie / Kinder
Eine eigene Familie ist etwas Wunderbares. Doch Kinder sind auch eine „sportliche“ Herausforderung. Sie wollen herumtollen und spielen. Gerade mit Babys / Kleinkindern verbringt man viel Zeit am Boden oder in gebückter Haltung. Übergewicht kann da ein echter „Spielverderber“ sein.
Mein Tipp: Nutzen Sie rechtzeitig die Gelegenheit Ihren Körper „familienfit“ zu machen. Fitnessübungen bieten die ideale Gelegenheit, zuhause zu trainieren und erfolgreich abzunehmen.
Partner / Partnerin
Auch in der Partnerschaft kann der Grund liegen, um abzunehmen. Egal, ob Sie für Ihren Partner attraktiver oder aktiver sein möchten – die Unterstützung des Partners ist hierfür eine wichtige Voraussetzung. Signalisiert er / sie Unterstützung beim Abnehmen, können Sie daraus wertvolle Motivation schöpfen. Reduziert sich Ihr Partner allerdings nur auf das Äußere, sollten Sie vielleicht auch den Partner / die Partnerin in Frage stellen.
Übrigens: Zu Zweit fällt es oft leichter, den Kilos den Kampf anzusagen. Doppelte Motivation hilft auch dann, wenn die eigene mal durchhängt.
Persönliches Selbstwertgefühl
Das Selbstwertgefühl leidet besonders oft bei übergewichtigen Personen. “Spitze“ Bemerkungen von außen fühlen sich an, wie schmerzhafte Nadelstiche.
Mein Tipp: Polieren Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder auf! Mit jedem verlorenen Kilo werden Sie feststellen, dass nicht nur körperlich, sondern auch seelisch eine Last abfällt. Das fühlt sich nicht nur besser an, sondern es hilft auch in Beruf, Alltag und Freizeit selbstsicherer aufzutreten.
Sie haben einen Traum
Wollten Sie schon immer einmal Fallschirmspringen, Marathon laufen oder wieder in Ihre Lieblingshose passen? Und das eigene Körpergewicht steht Ihnen dabei im Weg? Auch das kann ein Grund sein, um den Entschluss zu fassen: Ich will abnehmen!
Vorteil daran: Mit einem konkreten Ziel vor Augen fallen Veränderungen oftmals leichter. Das Ziel rückt mit jedem Schritt ein Stückchen näher. Das zeigt die Motivation. Und das Beste daran: Hat man es erst einmal erreicht, schmecken die erreichten „Früchte“ zuckersüß.
Los geht´s: Halten Sie Ihr Ziel schriftlich fest.